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pourquoi pas un défi traction???


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romindo
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 03:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut à tous,
j'ai remarqué qu'il n'y a pas de défi traction sur le forum ou alors j'ai mal cherché!!!
bref donc je demande au coach sportif du forum(gregory capra) si il peut lancer ça ou un autre qui à de bonne connaissance en prépa physique et que l'on est comme pour les défis pompes et abdos un petit plan d'entrainement pour progresser.
merci de laisser un message si vous etes pour.
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Armani98
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 03:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

en effet ce serai cool, pour ma part je dépasse pas les 2 tractions en pronation avec menton au dessus de la barre et bras completement relaché quand on redescend
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dieu
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 08:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

En supination... je ne dépasse pas les 20 (j'arrache la 20eme) ! bras bien relachés et menton bien au dessus de la barre !
Quoique faut que je m'y remette au taquet !

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bretzel
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MessagePosté le: 25 Mar 2009, 19:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi aussi il faudrait que je m'y (re)mette sérieusement mais ma barre de traction a "un tout petit peu" flingué l'encadrement de porte de ma chambre smile_aie

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micromégas
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MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

je fait plus de 10 tractions en pronation et environ 50 -55 pompes max

_________________
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Smith
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MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

romindo
Je ne comprends pas quand tu dis qu'il n'y a pas de " défis tractions " il y a bien un post-it qui est réservé, tout comme " défis pompes " !!

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kev_du_38
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MessagePosté le: 22 Mar 2010, 22:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut : ICI MEME

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Nrs27
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MessagePosté le: 23 Mar 2010, 08:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci Kevin,

je verrouille. smile_top
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