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Message |
Melvin38
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 01 Mar 2017
Messages: 3
Localisation: Vizille
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 Posté le:
30 Mai 2017, 16:58 |
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Bonjour à tous !
Je vais passer les test pour le Bataillon des Marins pompiers de Marseille. Et je voulais savoir si certain on des conseils, des programmes, des techniques pour m'aider à la natation. Combien de fois par semaines ? Je recherche toute les informations possible pour y arriver.
En vous remerciant |
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Elferay
Nouvelle recrue
Inscrit le: 09 Sep 2013
Messages: 42
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| Posté le:
01 Juin 2017, 06:06 |
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| Melvin38 a écrit: | Bonjour à tous !
Je vais passer les test pour le Bataillon des Marins pompiers de Marseille. Et je voulais savoir si certain on des conseils, des programmes, des techniques pour m'aider à la natation. Combien de fois par semaines ? Je recherche toute les informations possible pour y arriver.
En vous remerciant |
Salut,
J'ai une réponse assez simple qui est : le maximum de fois.
Je pense que 3/4 fois par semaine est adéquat. Pour t'améliorer (si tu n'as pas un niveau olympique), il faut enchainer les longueurs.
J'étais très mauvais nageur et cela fait plusieurs mois que je fais une séance de natation par semaine ; l'amélioration est bien visible. |
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Maxbreizh
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 09 Mai 2017
Messages: 13
Localisation: Vendée
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| Posté le:
01 Juin 2017, 14:34 |
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Salut
Tu les passes quand tes tests? Je les passe en septembre moi, mes tests en CSO je les ai passés en février à Rennes...
Pour natation perso je fais des séries de 150m, sans mettre de chrono et en essayant d'être propre au niveau de la technique (respiration, axe du corps...)
Et aussi des 50m en mettant cette fois un chrono, et je me teste de temps en temps, pour le moment je tape le 100m crawl en 1min35~40, mais j'éspère progresser.... en sachant que j'ai dû ré-apprendre la technique du crawl depuis le début (merci le pote fusilier marin!)
Tu peux aussi nager avec palmes pour renforcer tes jambes, et le pull boy pour gérer l'axe de ton corps et travailler le haut du corps
Sinon si tu as des questions de préparation tu as le groupe facebook "Incorpo BMPM" qui est sympa, les gars échangent pas mal!  |
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Elferay
Nouvelle recrue
Inscrit le: 09 Sep 2013
Messages: 42
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| Posté le:
02 Juin 2017, 05:50 |
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| Maxbreizh a écrit: | Salut
Tu les passes quand tes tests? Je les passe en septembre moi, mes tests en CSO je les ai passés en février à Rennes...
Pour natation perso je fais des séries de 150m, sans mettre de chrono et en essayant d'être propre au niveau de la technique (respiration, axe du corps...)
Et aussi des 50m en mettant cette fois un chrono, et je me teste de temps en temps, pour le moment je tape le 100m crawl en 1min35~40, mais j'éspère progresser.... en sachant que j'ai dû ré-apprendre la technique du crawl depuis le début (merci le pote fusilier marin!)
Tu peux aussi nager avec palmes pour renforcer tes jambes, et le pull boy pour gérer l'axe de ton corps et travailler le haut du corps
Sinon si tu as des questions de préparation tu as le groupe facebook "Incorpo BMPM" qui est sympa, les gars échangent pas mal! |
Salut,
J'ai déjà passé mon épreuve de natation en décembre dernier dans le cadre du concours SPPO.
Du coup, mes séances permettent un maintien de ma condition physique mais aussi de continuer à m'améliorer.
En terme de performance, en 2013 j'étais à 48s au 50m et en 2016 j'ai fait 37s. C'est pas fou mais l'amélioration est notable.
Après, une fois ce travaille d'amélioration brute, je pense qu'il faut un passage avec un maitre nageur pour affiner la nage et gagner les précieuses secondes les plus difficiles.
Enfin je le vois comme ça |
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