Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Invité

eu un dictionnaire je vois que ça ! smile_tirelalangue

Posté le: 19 Sep 2008, 22:24

Avec un petit Bescherelle et des cours particuliers sa devrait aller.

Posté le: 21 Sep 2008, 18:41

Ouai mais je parlais de mon problème d’entrainement, et pas d’orthographe !

Posté le: 21 Sep 2008, 18:44

Ah celui d'utiliser le bouton rechercher?

Citation:

Le seul conseil que je peux te donner est de t'entrainer a faire des pompes pour préparer tes abdominaux, et si tu en a la possibilité de faire des tractions sur une barre, cela te permettra d'échauffer tes bras et tes abdominaux. pour le monté de corde tire sur les bras, mais pense aussi a bien pousser avec les jambes

Posté le: 21 Sep 2008, 19:47

ouai je veux bien mais j'ai pas le droit d'utiliser mes jambes, merci pour tout! smile_top

Posté le: 24 Sep 2008, 17:19

bonjour a tous est ce qu'il y a une personne qui c'est quand ce déroulera theropeclimbing a Lyon.
Merci a vous
Alex

Posté le: 26 Sep 2008, 19:20

Pour theropeclimbing, on a toujours pas de nouvelles!
Ils ont un site internet (sachant que pour le moment il est en maintenance), mais n'ont toujours pas mis les dates, pour 2008 sa me parait cuit, voyons voir pour 2009 Wink

Posté le: 10 Oct 2008, 20:49

Bonjour j'aimerai gagner de la vivacité a la corde quel séance faut il faire ? Je m'entraine sur une corde différente du jour du concours et comme par hasard celle du concours est lisse elle glisse et plus large j'ai tendance a raté une ou deux brassé

Un petit conseil pour pallié cette difficulté
Merci

Posté le: 11 Oct 2008, 21:53

Je suis JSP en 1ère année et en 3 séances j'ai réussi à grimper à la corde pour cela des pompes presque tous les jours puis aussi des tractions avec une barre de tractions (en moyenne 20 € chez decathlon)suffit d'un peu d'entraînement et ça viendra.

Posté le: 12 Oct 2008, 09:26

non mais c'est gentil pour le petit conseil mais la corde je la monte j'en monte plusieur pas de probleme pour la barre j'en ai une mais je veux gagner et faire de plus grande brassé

Posté le: 12 Oct 2008, 09:34

Pour gagner de la vivacité faut travailler ton énergie, donc faire des petites séries de pompes très rapidement, cela plusieurs fois.
Ce qui marche bien aussi, c'est le départ assis. Je m'explique, tu monte genre 3-4 brassé en départ assis, et au fur et à mesure tu essaye de le faire beaucoup plus rapidement.
Car tout le monde c'est qu'à la corde, le plus important c'est le départ.
Pi après ya pas de secret hein, la corde faut en bouffer pour s'améliorer!

Posté le: 12 Oct 2008, 10:19

Et bien beaucoup d'entrainement et à force je pense que ça viendra Big_sourire

Passionné Sexe: Inscrit le: 12 Aoû 2007 Messages: 453

bonsoir, après avoir lu plusieurs commentaires, et pour réussir à monter à la corde, il faut que je fasse des pompes le plus régulièrement possible avec des tractions c'est bien ça?

Où est ce que je peu également faire quelque chose d'autre aussi.

Merci.
Car là j'ai vraiment les boules, je suis convoqué en Isère un poste de pro, mais le problème, il faut monter à la corde et là ça coince! smile_mal

Posté le: 25 Oct 2008, 23:02

Bien pour y arriver il faut vraiment être motivé, moi mon coach m'a donné quelques conseils il m'a dit de donner tout ce qu'on a pour y arriver et ça marche il suffit d'avoir la volonté pour réussir.

Moi je fais des pompes et des tractions ça échauffe bien pour la corde.

Voili voilou smile_top

Posté le: 01 Nov 2008, 12:24

Grimpé de corde,le truc que j'arrive pas,sinon vous savez comment faire des pompes débutante ?