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Grimper de corde


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Jspdu95
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Inscrit le: 28 Juin 2006
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MessagePosté le: 28 Juin 2006, 16:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour j'ai 17 ans et je suis un Jsp dans le 95 comme mon pseudo l'indique. Le brevet cadet approchant j'ai de plus en plus peur du grimpé de corde étant donné que je n'ai jamais devellopé ma force ( est fesable ?) mais toujours mes jambes ( et oui footballeur ). Donc j'appréhende beaucoup et pourriez vous me donnez des conseils pour me préparer correctement svp
ps : je fais 1m82 pour 74 kg

Merci
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engins-bspp
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MessagePosté le: 28 Juin 2006, 17:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

le seul conseil que je peux te donner est de t'entrainer a faire des pompes pour preparer tes abdos, et si tu en a la possibilité de faire des tractions sur une barre, cela te permettra d'echauffer tes bras et tes abdos. pour le monté de corde tire sur les bras, mais pense aussi a bien pousser avec les jambes smile_coolman smile_coolman

_________________
certains mettent comme signature leurs formations, moi je te fais juste perdre 10 secondes :-)
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Jspdu95
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Messages: 2

MessagePosté le: 28 Juin 2006, 17:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci du conseil mais il me semble que pour le grimpé de corde "homme" on a pas le droit de s'aider de ses jambes a part si on si on monte 2 fois.
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pep
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MessagePosté le: 28 Juin 2006, 20:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

En tout cas si tu as droit aux jambes, pense à demander des conseils pour la technique. Car sache que lors de la montée, c'est les jambes qui poussent pour 75%; les bras étant là que pour te maintenir lorsque tu ramène tes jambes vers ton buste.
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Le Nane
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MessagePosté le: 29 Juin 2006, 08:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et ben alors............
Ils ont fait quoi tes moniteurs (euh non..... animateur...) pendant toute l'année??????

Je crois que pour ces genres de choses, il faut s'y preparer longtemps à l'avance...... ce n'est pas quelques semaines avant qu'il faut y penser.....

Le grimper, c'est une technique et de l'entrainement.......

Si vraiment tu n'es pas fort, il fallait toute l'année te forcer à faire peu de pompes (ou tractions) mais tous les jours et petit à petit augmenter, c'est comme cela qu'on progresse, et que l'on prend des forces.....
Ce n'est pas ens'entrainant 4 jours avant.....

Ex: Au départ tu commences très doucement, tous les jours tu fais 15 pompes, et puis quand tu les fais tres facilement tu montes de 1 pompe, et il faut te dire que tu ne descend jamais en dessous......

Quelques mois après tu seras à 30 et ca te paraitra facile, .......... et la corde aussi
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wet_willy
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MessagePosté le: 29 Juin 2006, 09:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

enfin pour monter ta corde fait surtout des tractions, car c'est les muscles du dos qui bossent et pas les pectoraux.
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guitoun18
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MessagePosté le: 29 Juin 2006, 10:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est clair qu'il faut du temps pour préparer tout ça !!!

Moi il y a deux ans l'année où j'ai passé le brevet des JSP je m'étais

entraîné vraiment toute l'année pour réussir. Et maintenant que j'ai la

condition je m'entraîne toujours à faire des tractions et des pompes

pour rester en forme car à ce niveau là on perd très facilement.

@+ guitoun18
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lajsp72
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MessagePosté le: 25 Juil 2006, 21:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonsoir désolé si ma question est bète mais qu'es ce que des tractions ? je pense que je dois confondre, je ne suis pas sur alors quelqu'un pourrait expliquer? svp
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br@vo75
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MessagePosté le: 25 Juil 2006, 22:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

lajsp72 a écrit:
bonsoir désolé si ma question est bète mais qu'es ce que des tractions ? je pense que je dois confondre, je ne suis pas sur alors quelqu'un pourrait expliquer? svp


Ta question n'est pas bête...Comme je dis souvent à des "jeunes": Mieu vaut passer pour un c*n en posant une question, que de l'être toute sa vie ne sachant pas y répondre...

Voilà à quoi ça ressemble!!! Wink

Image

wet_willy a écrit:
enfin pour monter ta corde fait surtout des tractions, car c'est les muscles du dos qui bossent et pas les pectoraux.


Assez d'accord avec toi...Néanmoins par le biais des pompes, elle travaillera un peu les triceps, chose utile pour terminer le mouvement du "tirage de corde"...

_________________
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lajsp72
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MessagePosté le: 26 Juil 2006, 16:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

ah ok maintenant je vois mieux ce que c'est! mais je peux pas en faire chez moi lol! j'ai pas de barre!
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pep
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MessagePosté le: 26 Juil 2006, 19:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu peux en acheter une chez Décathlon.
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lajsp72
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MessagePosté le: 26 Juil 2006, 20:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

mais ça revient à cher?
la hauteur c'est combien?
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wet_willy
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MessagePosté le: 27 Juil 2006, 06:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

ben que tes pieds touche plus le sol...
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pep
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MessagePosté le: 27 Juil 2006, 18:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

lajsp72 a écrit:
mais ça revient à cher?

Je ne saurais pas te dire le prix car ca fait un bout de temps que j'ai acheté la mienne mais c'est vraiment pas ce qui va te ruiner.
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lajsp72
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MessagePosté le: 27 Juil 2006, 21:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

daccord merci beaucoup! bisous
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