Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 12 Nov 2007, 21:19

bonjour tout le monde

pour ma par depuis que je suis rentré en STAPS, je fais plus de sport a la fac que d'heure de cours (a gratter du papier) donc pour ma part et seulement pour le 1ier semestre :

* lundi matin : 3h de Course d'Orientation,
* mercredi matin : 2h de canoë / kayak
* jeudi matin : 3h de voile (catamaran hobby4)
* vendredi apres midi : 3h de randonnée ou escalade ou VTT

bref sachant que le mercredi et le jeudi on a que ces cours là... smile_tirelalangue

et en perso, je fais du VTT et de la randonnée

voilà voilà, je vous direz ce que je fais au prochain semestre...

Yann

Habitué Inscrit le: 27 Oct 2005 Messages: 79

Salut à tous,

- Moi c'est musculation ( 4 heures par semaine ) avec la méthode Lafay, je sais pas si quelqu'un connait ... Voila pour les intéressés
http://methode.lafay.free.fr/
- VTT
- Course à pied

Voili voilou

A+

TIMI

Posté le: 13 Nov 2007, 14:13

moi je nage !!!
je déteste courir (5 à 10 km par jour pendant 8 ans d'armée ça calme)
et je m'occupe seule de mon jardin (un peu plus de 3000 m² + des bois), je tonds, débroussaille, élague ... toute seule !!! c'est pas du sport ça Big_sourire

et puis ce n'est pas un sport mais je chante, en gros une heure par jour, et ça développe bien le souffle

Posté le: 13 Nov 2007, 21:08

TIMI a écrit:

- Moi c'est musculation ( 4 heures par semaine ) avec la méthode Lafay, je sais pas si quelqu'un connait ... Voila pour les intéressés
http://methode.lafay.free.fr/

Salut!

J'ai hacheté ce livre (méthode de musculation) que je trouve pas mal fait: on voit nos progrès et surtout, c'est des exercices et des programmes de muscu sans matériel! (pas besoin d'acheter des bancs perfectionnés ou autre, des barres en bois et des chaises sufissent!)

Je le recommande (sans vouloir faire de pub Wink

) pour les personnes qui veulent faire de la muscu plus ou moins régulièrement sans acheter de matos... par contre, pour les accros, c'est pas le top bien sur...

A+! smile_coolman

Habitué Inscrit le: 27 Oct 2005 Messages: 79

Salut nico38,

En effet je trouve ce livre très interressant, j'ai commencé il y a

maintenant deux mois smile_tirelalangue

( 2ème niveau ) et je vois déjà le résultat ! Alors

comme nico38 je le recommande. Il est fait pour tous les niveau

( débutant, confirmé ... ) et tout cela sans matériel !! smile_top

Voila tout

@+ TIMI

Posté le: 17 Nov 2007, 16:28

Moi le sport c'est tous les jours car un SP doit avoir une bonne condition physique pour ce donner a fond.

Je pratique de la course a pieds 1h tous les 2 jours
La musculation c'est 2h par jour (et sans produits !!!)
La randonné, le vélo, le tennis quand j'ai le temps !!
La planche tous les jours

Vétéran Sexe: Inscrit le: 01 Juil 2006 Messages: 6144

alex.sp.59970 a écrit:

....
La musculation c'est 2h par jour (et sans produits !!!)
....

Un petit clin d'oeil à un copain de moi qui se reconnaîtra!

Certains devraient faire aussi un peu de sport cérébral Big_sourire

Posté le: 18 Nov 2007, 11:24

Pour ma part, j'ai longtemps pratiqué l'athlé et le cross en compet'... Mais études ont pris le dessus !
Aujourd'hui, je fais un peu de VTT, du volley (2h), de l'escalade ( au lycée et en extérieur pendant les vacances ), 2 à 3 footings par semaines ( pas de durée spécifiques car cela dépend du thème de la séance ), et le dimanche cross country ( scolaire, individuel, pompier... C'est déjà beaucoup ! ^^ )

J'aimerais trouver des sports qui pourraient m'aider à m'affiner et voir amélioré ma capacité physique pour préparer le concour de pompier pro... Quelques idées Svp !

Salutations sportives ! smile_top

Posté le: 18 Nov 2007, 22:48

Bonsoir, moi je fait de la boxe française, du snowkite ou kitemtb(variante de kitesurf), du foot, quelques entrainements de course a pied de temps en temps, et de la musculation.
voila +++

Posté le: 19 Nov 2007, 08:47

Je rappel à tous ces messieurs sur le forum que le sport de chambre ne compte pas!!

Du moins le débat est lancé....

smile_tirelalangue

Posté le: 25 Nov 2007, 10:50

Salut,

Muscu : 3 à 6 séances / sem

Jog : 2 fois 1h30 /sem

Habitué Sexe: Inscrit le: 24 Nov 2007 Messages: 84

Course à pieds 4/5 fois par semaines, quelques compétitions, planche à voile en mer d'avril à octobre de chaque année, et rando/trekking 1 ou 2 fois par an dans les pyrénées.

Posté le: 29 Nov 2007, 12:05

Pour ma part je fais 45 minute de course à pieds 2 à3 fois par semaine,2à 3 seances de musculatiion et 1 h de natation par semaine

Posté le: 29 Nov 2007, 18:25

Ben moi j'aime énormement le sport, je pratique le kick boxing, l'athletisme et la natation,je dois bien y passer 15-16h par semaine, sans compter les petits footing aux boix de vincennes ^^

Posté le: 29 Nov 2007, 22:36

Moi, je trouve qu'en plus de dire les sports que l'on fait, ce serait bien de dire si on est un homme, une femme, son âge, sa taille, son poids,... Histoire de voir un peu le gabarit.

Sportivement,