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Auteur Message
joffrey
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Inscrit le: 12 Juil 2005
Messages: 98
Localisation: angers

MessagePosté le: 15 Juil 2005, 10:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut a tous je voulais savoir comment fesiez vous pour vous entrainer sur le luc leger sans bande sonore.. merci d'avance
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Donald08
Modérateur à la retraite


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Fév 2005
Messages: 979
Localisation: Sedan - Ardennes

MessagePosté le: 15 Juil 2005, 12:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

c dur sans la bande sonore

Sinon, apprend les temps entre chque BIP et prend un chrono
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petit_prince77
Fidèle
Fidèle


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 30 Mai 2005
Messages: 285
Localisation: France

MessagePosté le: 15 Juil 2005, 12:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

pkoi tu ne peux pas le prendre?
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CcGc
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 08 Mai 2005
Messages: 511
Localisation: 14

MessagePosté le: 16 Juil 2005, 09:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Deja il te faut une base de foncier donc il faut que tu cours plusieurs fois par semaine pendant 45/50 minutes par seance. Ensuite tu peux faire du fractionné: 10 ou 15 fois 30/30 ( 30 secondes a fond puis 30 secondes recup' en trotinant ) ou alors 10 ou 15 fois 200 ( 200 metres a fond puis 200 metres en trotinant )
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lejspdu77310
!!! ---- BANNI ---- !!!



Inscrit le: 08 Mar 2007
Messages: 43

MessagePosté le: 12 Avr 2007, 20:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Avec un chrono
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rom13
Habitué
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Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille

MessagePosté le: 12 Avr 2007, 20:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Si tu veu la bande sonore du luc leger tu peu la prendre sur un chat qui est dans ce forum, je ne sais plus lequel c'est.(il va faloir que tu cherche un peu désolé)
Moi je lais aussi pris sur ce forum.
Bonne recherche

_________________
Désolé pour les fautes d'orthographe, je ne suis pas très bon mais je fais des efforts!!
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rom13
Habitué
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Inscrit le: 24 Mar 2007
Messages: 111
Localisation: marseille

MessagePosté le: 12 Avr 2007, 20:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai retrouvé le chat ou il i a la bande sonore
C'est tout en haut de la 1er page il i a marqué
post it : bande sonore de luc lerger a telecharger ( c'est un truc comme ca)
Je croi que c'est le 3 eme mais prend les tous il i a les explication avec c'est vraiment bien.
Ciao et bonne entrainement
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SapLal
Référent MATERIEL
Référent MATERIEL


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Inscrit le: 18 Aoû 2005
Messages: 6464

MessagePosté le: 12 Avr 2007, 22:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

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