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Message |
manon60700
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 25 Jan 2011
Messages: 24
Localisation: Grandfresnoy 60
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 Posté le:
27 Jan 2011, 16:54 |
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Heu faut voir mais surtout pas sur se site mdr |
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manon60700
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 25 Jan 2011
Messages: 24
Localisation: Grandfresnoy 60
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| Posté le:
27 Jan 2011, 17:59 |
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Ah excellent site internet au passage!!! |
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Amringer
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 31 Jan 2009
Messages: 29
Localisation: Montréal
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| Posté le:
07 Fév 2011, 20:08 |
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Je me lance moi aussi! Allons-y pour la shape de plage!
22 ans,1m77 pour 85 kilos actuellement je peux pas vraiment dire qu'on voit 6 beaux carrés mais, ils sont quand même présent à l'appel!
Si ca peut t'aider à me donner un trainning pour mes abdos je vais au gym 7 fois semaines en muscu (je viens de commencer un programme de 6 semaines en force en 4-4-4) en plus de jouer au hockey 4 fois semaines et à la cross 3 fois semaines. |
Dernière édition par Amringer le 08 Fév 2011, 10:22; édité 1 fois |
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Julia28
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 11 Mar 2010
Messages: 157
Localisation: eure-et-Loir ( 28 )
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| Posté le:
07 Fév 2011, 21:30 |
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bonsoir,
je me lançe aussi..lol
1m57 pour 49 kilos.
0 carrés de chocolats vut que j'ai juste aux vacances pour ENFIN
voire un tit quelque chose a moi les vacances a la mer et en maillot de bain..LOL
abdos debuter en janvier 2011.
sa va étre chaud pour mon projet pompier.  |
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pompier un jour,pompier toujours ! <3
devenez SPV en eure et loir ! <3 |
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Edy77
Nouvelle recrue
Inscrit le: 08 Sep 2010
Messages: 5
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| Posté le:
08 Fév 2011, 13:37 |
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Bonjour,
Je me lance pour le défi.
20 ans, 1.78m, 74 kg et apparemment 4 carrés plus ou moins apparents.
J'attends les conseils du chef ;) |
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dimdim
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 27 Déc 2007
Messages: 16
Localisation: dans le 28(chartres)
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| Posté le:
28 Fév 2011, 14:20 |
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Bonjour c'est avec grand plaisir que je me lance ce défis car j'aimerai avoir ou plutot j'aimerai que mes tablette ressorte :-)
Je mesure 1m71 pour 73kilo, pas de tablette apparente mais je les sans quand je touche mon ventre elle sont cacher en dessous xD , je fait de temps en temps des série d'abdo les soir avant de dormir, 3 a 4 série de 60 abdo avec 30seconde de repos entre,j'ai trouver sa sur internet sa pique xD
merci d'avance pour l'aide |
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Dimitri.Passionné des pompier |
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TonioBSPP
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 25 Fév 2011
Messages: 54
Localisation: orleans
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| Posté le:
01 Mar 2011, 20:26 |
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Bonsoir;
J'ai 22ans 1m69 61Kg
6 carrés (presque 8) mais aussi de magnifiques obliques et la je suis fier car j'ai beaucoup suer pour les avoir ^^ |
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Sauver ou Périr |
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Borox
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 11 Fév 2011
Messages: 3
Localisation: Bayonne
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| Posté le:
06 Mar 2011, 12:26 |
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Bonjour
16 ans, 1m76, 64kg
4 apparents au repos, 6 en contraction
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shooffi
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Jan 2011
Messages: 55
Localisation: Nanterre
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| Posté le:
11 Mar 2011, 15:08 |
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Bonjour,
Bon je me lance (on ne se moque pas)
23 ans
165 cm
65 kilos
Rien de visible à pars un vrai petit ventre de BB^^
Une énorme motivation
J'aimerais beaucoup avoir un entrainement ciblé oblique et bidon bas, erf !
Merci bcp
léa |
_________________
La résignation est un suicide quotidien! |
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viccad
Nouvelle recrue
Inscrit le: 10 Mar 2011
Messages: 4
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| Posté le:
12 Mar 2011, 10:13 |
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Bonjour,
Alors pour moi je mesure 1m70, je fais 52kg et j'ai 19ans.
Qu'elle entrainement pour moi?
Merci
Vincent |
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bmpm40
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 31 Juil 2010
Messages: 380
Localisation: ta pas besoin de savoir :)
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| Posté le:
20 Mar 2011, 15:19 |
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Cyril 17ans 1m80 80Kg
Quel entrainement? 
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Bataillon de Marins Pompiers de Marseille |
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karakou
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 31 Mar 2009
Messages: 186
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| Posté le:
21 Mar 2011, 20:11 |
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Salut, je me relance dans un de tes programme, je fais des abdos mais pas de programme particulier. Sinon 18 ans, 1m78, 65kg et entre 4 et 6 apparents.
Merci d'avance.
Bye |
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bmpm40
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 31 Juil 2010
Messages: 380
Localisation: ta pas besoin de savoir :)
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| Posté le:
22 Mar 2011, 20:33 |
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Impréssionant en 3séances,sa recommence déja a retrouvé des formes  |
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jspclem69
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 24 Mar 2011
Messages: 139
Localisation: LYON
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| Posté le:
24 Mar 2011, 20:52 |
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salut!
15ans - 1M63 - 55kg
cordialement
clément |
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sp.caro67
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 23 Mar 2011
Messages: 5
Localisation: Bas rhin
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| Posté le:
24 Mar 2011, 23:30 |
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Salut !
Alors moi j'ai 18 ans, 1,77m 75kg.
Je sens que j'ai des abdos mais on ne les vois pas :/
Quel programme pour moi ? |
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