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Message |
Yakulu
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 18 Sep 2009
Messages: 155
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 Posté le:
18 Sep 2009, 16:04 |
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18 ans, 1m73 et 66 kilos.
1ére : 20
2min repos
2émre : 15
2 min repos
3éme : 12 |
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cévenol
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 21 Déc 2008
Messages: 232
Localisation: Sud Est
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| Posté le:
18 Sep 2009, 18:48 |
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Bah, y'en a qui me battent là!!!
Aujourd'hui,
25 tractions
1 minute de repos
23 tractions
1 minute de repos
20 tractions
Notons qu'avant, j'ai fait pas mal de pompes... |
_________________
Adrien, 25 ans, que de l'énergie à revendre. Pompier depuis l'âge de 14 ans. Cheminot depuis 2006. |
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m4T
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 19 Sep 2009
Messages: 28
Localisation: Brest
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| Posté le:
21 Sep 2009, 18:29 |
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Oula je vois que certaines personnes progressent très vites !! je suis surtout impressionné par le progrès de la gente féminine !!! Je passe pour un nul mais bon y a un début a tout !
Alors voila j'ai décidé de commencer la méthode Armstrong, mais tombant sur sur sujet je me demande "pourquoi ne pas essayer la méthode du "chef" ! " !
Sinon pour le premier jour de la méthode Armstrong j'ai fait :
pompes le matin : 50/50/49 (repos complet entre chaques séries ~3-4min)
vers 19h : 5séries de tractions pronations max repos de 90sec entre chaque : 13/8/5/4/4
Y a du boulot !!
Donc si le "chef" passe par la :
21ans, 1.70m, 61kg
je veux bien tenter sa méthode si il me propose quelque chose !! ;) |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
22 Sep 2009, 02:58 |
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Reprise des pompes,donc reprise des tractions.
Petit soucis:j'ai de la corne qui ce forme sur les mains,et sa fait mal quand je tractionne.que faire?
9
2min
7
2min
7
Veux progresser!! |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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Fire67
Invité
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| Posté le:
22 Sep 2009, 10:58 |
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Bon je me lance depuis le temps que je vous lis sans participer ^^
Les tractions sont devenus mon dada vus que je passe bientôt en CSO pour la bspp (fin octobre normalement)
18 ans, 1m79, 70kg
1ère:
14.5
2mn
2ème:
12
2mn
3ème:
11.5
Moumoutte: essaye de modifier ta prise, tu prends peut être trop près de l'intérieur de la main, je m'explique fais ta prise au niveau des doigts plutôt qu'à leur base, moi aussi mes cornes m'empêche de tractionner sur cette prise du coup je m'adapte ;-) |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
22 Sep 2009, 16:41 |
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| Fire67 a écrit: | Bon je me lance depuis le temps que je vous lis sans participer ^^
Les tractions sont devenus mon dada vus que je passe bientôt en CSO pour la bspp (fin octobre normalement)
18 ans, 1m79, 70kg
13ème:
11.5
ère:
14.5
2mn
2ème:
12
2mn
Moumoutte: essaye de modifier ta prise, tu prends peut être trop près de l'intérieur de la main, je m'explique fais ta prise au niveau des doigts plutôt qu'à leur base, moi aussi mes cornes m'empêche de tractionner sur cette prise du coup je m'adapte ;-) |
Le problème c'est que si je fait ta prise, je glisse, je n'ai pas assez de prise. bon je vais m'adapté^^ |
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Fire67
Invité
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| Posté le:
23 Sep 2009, 07:45 |
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sinon au pire il te reste la magnesie  |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
23 Sep 2009, 17:52 |
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oué c'est ce que j'ai tester aujourd'hui, sa marche bien!!
10
2min repos
8
2min repos
7
Greg t'a un programme stp? |
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skorp
Habitué
Inscrit le: 10 Aoû 2009
Messages: 60
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| Posté le:
23 Sep 2009, 17:57 |
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moumoute c'est qu'une question d'adaptation , les doigts vont se durcir 
c'est comme pour les pieds quand ils doivent s'adapter à des godasses de maso genre rangers standards de l'armée de terre ^^ |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
23 Sep 2009, 18:02 |
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| skorp a écrit: | moumoute c'est qu'une question d'adaptation , les doigts vont se durcir
c'est comme pour les pieds quand ils doivent s'adapter à des godasses de maso genre rangers standards de l'armée de terre ^^ |
oué je sais je sais, mais sa fait mal, donc avec la magnésie, sa tire un peu moins  |
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Fire67
Invité
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| Posté le:
24 Sep 2009, 07:17 |
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Content que ça marche
Aprés avec l'expérience tu découvriras plusieurs manières de varier ta prise
et selon celle que tu trouveras la plus confortable tu peux gagner jusqu'à 1-2 tractions rien qu'avec une bonne prise! |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
24 Sep 2009, 10:47 |
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Sexe : Homme
Poids : 56Kg
Age : 17ans
11 Tractions
Repos : 30secondes
9 Tractions
Repos : 30secondes
7Tractions  |
_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
27 Sep 2009, 09:31 |
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m4T
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 19 Sep 2009
Messages: 28
Localisation: Brest
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| Posté le:
28 Sep 2009, 14:08 |
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ayant reçu mon programme avec Greg , je commence par le jour 7, pour me tester , car je viens de finir 1 semaine avec la méthode Armstrong! Mais je me lance avec la méthode de Greg dès demain !
Alors aujourd'hui 15/7/5 avec repos 1 min entre chaque !
(bon je suis content je suis passé de 13 à 15 en 1 semaine avec la méthode Armstrong! mais par contre on peut remarquer que je tiens pas du tout la durée.... 15 à 5.... mes bras était tétaniser !!  !!!)
Aller hop demain méthode Greg !! |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
29 Sep 2009, 10:23 |
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L’importent ce de faire des progrès |
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