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[Défi] Tractions


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Auteur Message
fraizouille
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MessagePosté le: 15 Avr 2009, 17:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
oh c'est dur !! smile_uuh

tjs 1m80, 55kg 19ans

1ere serie : 9 tractions
2eme serie : 7 tractions
3eme serie : 5 tractions smile_uuh


la deuxieme semaine :
ooh je suis en retard sur le programme smile_uuh
11 tractions
9 tractions
8 tractions
Pas facile, mais je continue Big_sourire
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fraizouille
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 16:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
fraizouille a écrit:
oh c'est dur !! smile_uuh

tjs 1m80, 55kg 19ans

1ere serie : 9 tractions
2eme serie : 7 tractions
3eme serie : 5 tractions smile_uuh


la deuxieme semaine :
ooh je suis en retard sur le programme smile_uuh
11 tractions
9 tractions
8 tractions
Pas facile, mais je continue Big_sourire


la j'en peux deja plus !!
13 tractions
12 tractions
et 9 tractions en prgres Big_sourire
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moumoutte37
Passionné accro
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Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 22 Avr 2009, 10:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

31 mars :

1ére série : 9
2min
2éme série : 5
2min
3éme série : 3

15 avril :

1ére série : 11
2min
2éme série : 8
2min
3éme série : 5


22 avril :

1ére série : 13
2min
2éme série : 10
2min
3éme série : 7

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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Blackhart
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MessagePosté le: 23 Avr 2009, 11:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

j'ai honte de poste après une fille qui a plus de bras que moi mais bon ... ^^

jeudi 23 avril

1ere : 6
2eme : 4
3eme : 3

19 an , 68kg , 1m86
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bpompiermarseille
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Localisation: Sarrebourg

MessagePosté le: 23 Avr 2009, 19:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

il n'y a pas de honte avoir, tout le monde est différent et avec de la rigeur dans le travail si tu suis le programme de greg tu pourra atteindre un tel niveau

_________________
http://bpompiermarseille.skyrock.com
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Blackhart
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Messages: 6
Localisation: Bretagne

MessagePosté le: 23 Avr 2009, 19:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

bpompiermarseille a écrit:
il n'y a pas de honte avoir, tout le monde est différent et avec de la rigeur dans le travail si tu suis le programme de greg tu pourra atteindre un tel niveau


je sait bien Big_sourire , je disait ca pour rire un peu ^^

chacun sa constitution avec ses avantages et désavantage
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Bombero936
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Localisation: PARIS

MessagePosté le: 23 Avr 2009, 23:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Blackhart a écrit:
j'ai honte de poste après une fille qui a plus de bras que moi mais bon ... ^^

jeudi 23 avril

1ere : 6
2eme : 4
3eme : 3

19 an , 68kg , 1m86


par contre faudrait peut être pensé à grossir Big_sourire

_________________
Image
Du rêve... à la réalité...
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François92
Fidèle
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Messages: 219
Localisation: Région parisienne

MessagePosté le: 24 Avr 2009, 02:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

20 ans
1m80
63 Kg

15-7-5

_________________
Cordialement
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Blackhart
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Messages: 6
Localisation: Bretagne

MessagePosté le: 24 Avr 2009, 10:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bombero936 a écrit:
Blackhart a écrit:
j'ai honte de poste après une fille qui a plus de bras que moi mais bon ... ^^

jeudi 23 avril

1ere : 6
2eme : 4
3eme : 3

19 an , 68kg , 1m86


par contre faudrait peut être pensé à grossir Big_sourire


oui ... ^^
mais j'ai une constitution tel que je ne prend jamais de poids et pourtant je mange pour une vache !
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dami
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 18 Oct 2008
Messages: 19
Localisation: corse

MessagePosté le: 24 Avr 2009, 17:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut à tous,
1m70
61kg
résultat:
15
8
8
au CSO j'en ai passé 17 et mon but est 25 pour juin alors a j'attaque !!(greg tu peut me filer un cou de main stp?
smile_hello

_________________
vivre ses rêves
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bpompiermarseille
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Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg

MessagePosté le: 25 Avr 2009, 08:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi j'ai eu mon ptit test mais j etai dans une période ou je pouvai pas suivre car j avai du sport tous les jours et je finissait KO donc j ai pas trop perdu et j'ai refait le test:
12-6-5
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fraizouille
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 25 Avr 2009, 19:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Blackhart a écrit:
Bombero936 a écrit:
Blackhart a écrit:
j'ai honte de poste après une fille qui a plus de bras que moi mais bon ... ^^

jeudi 23 avril

1ere : 6
2eme : 4
3eme : 3

19 an , 68kg , 1m86


par contre faudrait peut être pensé à grossir Big_sourire


oui ... ^^
mais j'ai une constitution tel que je ne prend jamais de poids et pourtant je mange pour une vache !


ooh je me reconnais bien dans ta facon de manger et ta balance qui ne bouge pas !! Big_sourire
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fraizouille
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 29 Avr 2009, 07:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

6 avril :
9 tractions
7 tractions
5 tractions

15 avril
11 tractions
9 tractions
8 tractions

21 avril :
13 tractions
12 tractions
9 tractions

29 avril :
15 tractions
12 tractions
11 tractions smile_top
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elo78
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Messages: 188
Localisation: Yvelines, Maurepas (78)

MessagePosté le: 30 Avr 2009, 14:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Une petite question avant de poster mes résultats: Est-ce que c'est "grave" si j'ai fait les tractions en supination vu que je n'avais pas vu que c'était pronation ?

Je mets mes résultats quand même:

Bientôt 16 ans, 48 kg pour 1m63

1ère: 6
2ème: 7
3ème: 5

Pas terrible terrible étant donné que mon record est de 13 (à la caserne) mais bon je n'attends que de m'améliorer ^^.
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Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 30 Avr 2009, 17:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les tractions supination sont normalement plus simples que les tractions en pronation. Pour être aligné sur les autres, refais demain le test avec des tractions en pronation.

Courage,
Greg

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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