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Oui c'est aussi ce que j'avais entendu que sa ne fait augmenter que la taille des muscles sans augmenter la performance. Mais je ne pensais tout de même pas que c'était aussi nocif pour la santé. La créatine oui c'est très nocif, mais les protéines c'est pas très dangereux je pense sincèrement. smile_top

Et tu as raison, rien ne vaut un bon steack ou un bonne cuisse de poulet Big_sourire

BEN 57 une question le turlupine, en quoi les proteine ferait perdre ces cheveux ? MDR Big_sourire

Pour le vomissement je dirais que si tu es une petite nature et que tu supporte pas le mauvais gout c'est sure tu vas vomir, c'est juste que ça na pas un bon gout !

Etant donné que l plupart des proteine en poudre sont à base de blanc d'oeuf

Ensuite en ce qui concerne la créatine c'est tellement mauvais pour la santé que les médecins en préscrive aux personnes atteint d'alzeimer, c'est très bon pour le cerveau et présent naturellement dans la viande rouge, ainsi que dans le corps humains, les effet sur la musculation sont :

Permet d'un peu intensifier son entrainement.

Et fait grossir els muscle qui ce remplisse d'eau donc sa repart dés que tu arrête la créatine.

Bien entendu faut prendre la créatine dans des dose correctes comme indiqué.

Peso je pense que la créatine n'est pas utile, mais les proteines peuvent t'aider à prendre un peu plsu rapidement du muscle si c'est lié à des repas équilibré !

Steven. Big_sourire

si j'ai dit que sa faisait perdre les cheuveux et vomir , c'est que je connais quelqu'un qui a pris des produits pour augmenter la taille de ses muscles , et à lui sa lui à fait sa!!
je vois pas pourquoi j'inventerais !!!!

Passionné Sexe: Inscrit le: 20 Fév 2006 Messages: 501

Avec tous ces produits, j'ai l'impression que le corps humain devient une pharmacie ambulante.

Vitamine par ici, protéine par là, on se croirait sur le Tour de France smile_aie

Habitué Sexe: Inscrit le: 07 Avr 2006 Messages: 156

Au risque de me prendre des baffes en disant ca mais risque-t-on d'arriver un jour au phénomène de dopage pour les épreuves sportives?.....

Ouai mais après si il prend n'importe quoi comme produit aussi smile_dort

, faut pas acheter n'importe quoi !

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

ben57 a écrit:

si j'ai dit que sa faisait perdre les cheuveux et vomir , c'est que je connais quelqu'un qui a pris des produits pour augmenter la taille de ses muscles , et à lui sa lui à fait sa!!
je vois pas pourquoi j'inventerais !!!!

c'est surement pas des proteines qu'il a prit alors !

les proteines n'ont rien de dangeureux pour la santé, bien au contraire ! ils permettent la construction de la masse musculaire. les proteines sont présente dans toute les viandes surtout rouge, dans le poisson, le blanc d'oeuf... apres si on veut un apport supplémentaire ont peut prendre un supplément en poudre, mais ils n'ont absolument rien de nocif !

Nouvelle recrue Inscrit le: 08 Juil 2006 Messages: 4

voila apres ca depend de quel type de protéine tu prends, elles sont pas toutes dosées pareil.
pour la créatine disons qu'il y a plus d'effet secondaire que du reste. les protéines restent un complémentaire d'alimentation donc si dans tes repas t'en mange assez, inutile d'en rajouter

moi je compte ca sur 1h
je fai 30 série de 5 traction soit 150tractions
et 50pompes a la fin en 5min

Habitué Inscrit le: 22 Mar 2006 Messages: 106 Localisation: NIMES

sa va tu te débrouille...tes 30 séries tu fais quoi comme temps de pose entre ?

Fidèle Sexe: Inscrit le: 21 Déc 2005 Messages: 201

Kmille a écrit:

voila apres ca depend de quel type de protéine tu prends, elles sont pas toutes dosées pareil.
pour la créatine disons qu'il y a plus d'effet secondaire que du reste. les protéines restent un complémentaire d'alimentation donc si dans tes repas t'en mange assez, inutile d'en rajouter

de la créatine c'est pas des proteines....

Posté le: 29 Jan 2007, 10:33

salut!

je fait 65 pompes et 26 tractions
en ce moment je n'en fait plus souvent car je n'ai pas trop le temps mais pour ceux qui veulent progresser faites aussi des tractions nuque c'est trop bien!!!

Posté le: 29 Jan 2007, 11:56

salut en pompes je sais pas je fais plutot de la musculation enfin du developpé couché, et en traction maximum cela depend c'est toujours irrrégulier un maxi de tractions... mais disons que j'en fais mimimum 25 aprés ca depend de mon état de forme je suis monté à 33 deja smile_top

Posté le: 29 Jan 2007, 12:20

Dsl lol, en fait, je voulais juste faire un sondage pour les tractions! Bref, un max de 19 pour le tractions et les pompes... oula, sait pas trop

Posté le: 29 Jan 2007, 13:40

Salut.

Jon3duFF a écrit:

...je voulais juste faire un sondage pour les tractions! ...

Bon j'ai édité le sujet et j'ai rajouté un p'tit sondage.

C'est pas précis précis mais ça permet d'avoir une idée de la condition de tout le monde.

smile_coolman