Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 30 Jan 2007, 08:13

bon et bien le ridicule tue pas....5 tractions et 50pompes 10 par 10 mouais ya encore du boulot je vous l'accorde...

Posté le: 30 Jan 2007, 15:48

Merci a toi Proton d'avoir fait mon ptit sondage.. .snif, je suis tout ému!!

on va voir ce que sa donne ( entre 16 et 20 pour moi )

Invité

Moi 14 tractions et pompes je sais pas mais je suis passé pas longtemps a la méthode "brigade" qui fait que quand on descend, les bras sont collés au thorax, et c'est plus dur!! Wink

Moi j'ai jamais vraiment fait de maximum, je fait environs 4 tractions de suite et 10 avec des pauses et des series de 10 pompes en plusieur fois dans la journée sa va de 100 a 200 pompes par jours

Salut ,

Bah moi maxi à 16 tractions ( passé hier smile_uuh

)
et puis 52 pompes
Voila !!! smile_oh

A+

Invité

bonjour,
22 tractions et et 70 pompes PAS le meme jour bien sur !!! ^^
bonne soirée!

firefighter931 a écrit:

Moi 14 tractions et pompes je sais pas mais je suis passé pas longtemps a la méthode "brigade" qui fait que quand on descend, les bras sont collés au thorax, et c'est plus dur!! Wink

Tu parles bien des pompes ? c'est beaucoup plus difficile oui. D'ailleurs c'est celle la qu'on m'a demandé de faire pour les SPV. Donc 47 pompes comme ca, sinon 14 tractions en pronation (bras completement dépliés) passé ce matin sur les coups de 2heures du mat' pour tout vous dire.

*w1 débouche le champagne

Certains d'entre vous se leste-t-il pour travailler les tractions ? (de la fonte dans un sac a dos par exemple)

Salut ,

w1 a écrit:

Certains d'entre vous se leste-t-il pour travailler les tractions ? (de la fonte dans un sac a dos par exemple)

Il m'est arrivé de me lester lorsque je fais des pyramides , je m'accroche des poids aux pieds ( 2 kilos a chaque pieds )
Voila pour la petite histoire ... Big_sourire

A+

coucou
petite question pour Rob:
Ce n'est pas trop mauvais pour le corps de ce lester, même avec 2 kilos?

Salut ,

Man a écrit:

coucou
petite question pour Rob:
Ce n'est pas trop mauvais pour le corps de ce lester, même avec 2 kilos?

Ben moi je n'ai jamais eu de soucis ....
Maintenant a toi faire tes tractions correctement et de ne pas faire la "vague" !

A+

Vétéran Sexe: Inscrit le: 13 Jan 2007 Messages: 3126 Localisation: PARIS

bonjour a tous moi c'est 5 traction et 60 pompe sans série . sinon les pompe par série de 25 j'en fait 100 par la . vous n'aurer pas un idée pour augmenter la masse musculaire ?

Vétéran Sexe: Inscrit le: 18 Mar 2005 Messages: 8245

Tiens si tu cherches, tu trouves ca: http://www.forum-pompier.com/sujet9005.html Wink

Passionné accro Inscrit le: 07 Jan 2006 Messages: 1053

la comptage des filles il compte ? ;)))))
4 tractions :(((
une tite 20ne de pompes....

voila je vous ai fait chuter votre moyenne, pardon au revoir ;)))))

Posté le: 04 Mar 2007, 17:02

Salut

en ce qui me concerne, je fais seize tractions (record) mais je suis plus dans la catégorie onze à quinze .
Pour les tractions, soixante-cinq maximum.

Posté le: 04 Mar 2007, 17:11

bombero936 a écrit:

bonjour a tous moi c'est 5 traction et 60 pompe sans série . sinon les pompe par série de 25 j'en fait 100 par la . vous n'aurer pas un idée pour augmenter la masse musculaire ?

Salut
pour les muscles, prends des proteines, pour quelqu'un de soixante kilos il lui faut soixante grammes de proteines par jour pour etre au top , sinon il y a les altères (mais sans abuser sur les poidgs si tu ne veux pas te casser la partie qui relie ton avant bras à ton bras, je ne sais plus comment on l'appelle) Bon courage.