Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Salut

CHANGEMENT RADICAL!!! smile_tirelalangue

.
Y'en a marre de faire des séances n'importe comment avec muscu à donf sans compter: mes biceps prient chaque soir pour que le lendemain soit court! smile_tirelalangue

.

Alors maintenant ca va changer: dès lundi prochain c'est l'entrainement été déstiné à me faire faire 25 tractions dès la rentrée: SPORT EVERYDAYS!!!

Donc depuis la rentrée c'était muscu, jambes,natation.

Si possible, dès maintenant + rentrée ca va etre:

deux ou trois séances muscu par semaine PLUS piscine PLUS si possible athlétisme et gymnastique.

Je vous souhaite à tous de vous surpasser.

salut,

Alors moi c'est rallycross, natation et course à pied !!

@@+ smile_coolman

tu fais du rallycross

c'est sympa ça comme sport moi je fais du rallye automobile et je m'éclate

je suis du puy de dome et toi tu en fais ou du rallycross Sayar?

salut ! moi c'est de la lutte en club sauf que je doit arrêter à cause d'une prise qui m'a brisé la clavicule et déboité l'épaule ( même coté) . donc je faire bientôt de la muscu et de la natation .

avis aux amateurs

salut

bonjour à tous, furieux sportifs,

personnellement je pense que le type d'activité sportive dépend déjà de l'age du sportif. On ne fait pas autant de tractions à 40 ans qu'à 20. Normal.
Peut-être veux-t-on moins impressionner les copines ? Big_sourire

qui sait ?!?

Une seule constante demeure néanmoins, le pompier doit être capable de fournir un effort intense pendant 20 mn dans des conditions souvent difficiles (tenue de feu, ARI, poids du matériel, conditions de cheminement difficiles...).

Bref, je pense que le bon compromis c'est de courir 1h minimum, un jour sur 2 et de se terminer avec une bonne séance de renforcement musculaire d'1/2 heure. Puis étirements. Le reste du temps : gymnastique sportive et fitness.

a+

Coucou,

En ce qui me concerne, je cours tous les jours pendant 45 minutes

.Quant à la distance cela dépend de ma fatigue et surtout de ma

motivation(en general je prends le parcours de 6km et parfois celui de

8km mais plus rarement^^).

Ensuite je fais des exercices de fractionnés sur 200m et parfois 400m , j'ai

essayé une fois de faire du fractionné sur 800m ,trop ereintant à mon

goût!!! Big_sourire

Et puis de temps en temps je me retrouve à faire du saut en hauteur ,une

de mes anciennes specialités en athlé!Voilà

bonjour à tous,

Pour ce qui est des sports que je pratique, il y a le footing deux à trois fois par semaine(environ 45 mn), puis il y a la natation, et enfin un peu de muscu quand je suis motivé mais surtout les abdos.

Enfin il y a aussi la danse hip hop, enfin c'est plus de l'acrobatie, vous n'avez qu'a le constater par vous même, voiçi une petite vidéo de moi.

http://www.dailymotion.com/video/x1j6p1_ptit-clip_extreme

Salut!

Moi je vient de commencer à me mettre un peu au sport après plusieures années d'inactivité...

J'essaye d'aller courrir 2 ou 3 fois par semaine, je fais du vélo (route et VTT), de la muscu (environ 2 heures par semaine) et quand je peus de la natation, de la rando, des vias ferratas et je vais me mettre au ju jitsu...

A++ smile_coolman

Vétéran Sexe: Inscrit le: 15 Juin 2005 Messages: 4788

audrey26 a écrit:

salut à tous
moi je fais du judo 2h/jour avec un peu de muscu aprés les entrainements et oui je suis en sport étude et le dimanche c'est les compétitions.
@++

Salut moi je fais du basket en club et aussi un peu de vélo qu'en j'en ai le temps.....

salut,

moi je fait du handball et de la musculation

Salut à tous,

moi je pratique le VTT, la piscine et un peu de course à pied pour l'endurance.

Un peu de muscu pour ressembler un peu à quelqu'chose.

Et du tennis pour bien me défouler.

Enfin, quand j'ai le temps!!!

Bon sport à tous

Bonjour a tous ,

Pour ma part je pratique le rugby a raison de 2 entrainements par semaines de 2h chacun( durant la saison ) . Chaque entrainement comportent bien entendue un part de physique pompes , abdos , footing sprint ...

Sinon en dehors du club je fais du VTT sur route le plus souvent ( des parcourts de 20 à 50km) 1 à 2 fois par semaines , et a la rentrée je compte bien me remettre un peu a la muscu

Bonne journées de sport a vous

bonjour

moi je fais du vtt et de la muscu de temp en temp

joignant l'utile à l'agréable(avec un ptit blink en fond sonore), un petit coup de pub sur un sport méconnu mais bien pechu..

http://www.dailymotion.com/video/xgw7w_lutte-contact-intro_extreme

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