Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Inscrit le: 21 Aoû 2007 Messages: 102

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Pour nous pas mal de sport en equipe surtout le rugby a toucher jeu au flag. Car Narbonne est une ville de rugby

pour moi, je viens juste de reprendre le football après une année d arrêt pour cause d opération grave ...
que c est bon de rejouer

Photos/Vidéos de Sapeur Pompier · Posté le: 06 Sep 2007, 17:29

Je fait du karaté (beaucoup de compet' ;)) et je fait un peu de muscu

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 26 Aoû 2007 Messages: 7

pour moi c'est rugby, footing, plus muscu à mes heures perdues

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 06 Sep 2007 Messages: 53

pour ma part

tous les soirs , pompes étirement ( pour la souplesse ) traction , abdos , puis 1 a 3 fois par semaine 30 min de fotting ,puis 2 h de natation par semaine en plus du tennis de table et bientot du tennis smile_uuh

Habitué Sexe: Inscrit le: 27 Déc 2006 Messages: 79

triathlon très bon sport smile_oh

Posté le: 13 Oct 2007, 09:05

ben moi c'est judo 1 a 3h/semaine, course a pied quand le temps ou le mental l'autorisent (je m'imposent au moins 1 a deux seances/semaine), et a la maison un peu d'halteres mais ca ca me saoule de plus en plus..tiens d'ailleurs c'est important la muscu?

Posté le: 13 Oct 2007, 10:44

Moi je fais du Hand en club , 1 ou 2 fois par semaine je fais de la course, des abdos tous les soirs, m'entraine aux tractions.Voilà

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 25 Sep 2007 Messages: 27

pour moi c'est tennis de table et ... de tout et n'importe quoi !!
Footing et muscu par obligation et foot base ball velo etc par pur plaisir

Nouvelle recrue Inscrit le: 22 Oct 2007 Messages: 4

bonjour a tous voila je voudrai devenir pompier pro mais actuellement j ai un souci de poid je pese actuellement 110 kilos mais je suis tres motivé pour pedre du poid et avoir une tres bonne condiction phsique pour pouvoir realiser ma passion pouvez vous me donner des conseillers svp

Posté le: 23 Oct 2007, 13:43

Salut tu mesures combien pour 110kg ?

Car ce qui compte ce n'est pas forcement le poids ...

smile_coolman

Nouvelle recrue Inscrit le: 22 Oct 2007 Messages: 4

je mesure 1m84 pour 110kilos je doit maigris avant de commencer la muscle ?je voulais m incrie dans une sale de sport

Posté le: 23 Oct 2007, 19:13

Bah si c'est 110 kg de muscle, il n'y a aucun problème, par contre si ce n'en est pas, alors oui, une perte de poids serait idéal pour progresser efficacement.

Blague à part, si tu pouvais aussi t'inscrire dans un cours d'orthographe, ça serais cool, car on a du mal à comprendre tout ce que tu dis.

Bon courage

Posté le: 25 Oct 2007, 12:50

Ce que tu dois savoir c'est que si tu te muscle à fond sans perdre de poids ben au bout de un an tu auras des abdos d'acier malheuresement caché sous la graisse...!!

Un conseil va courir 3 fois par semaine à une allure qui t'ai adapté, les premiers temps n'hésite pas à faire des pauses toutes les 10-15 minutes si tu le désire, car avant de te fixer des chronos... enfiler tes chaussures de sport doit devenir une habitude!!

Avant d'attaquer du fractionné fait un max de foncier (courir courir encore courir) construit toi une base solide, tu dois prendre gout à la course, Je te garantie que tu perdras du poids trés trés vite (pas en deux jours hein ?

) mais supprime les cochoneries sinon ce sera beaucoup plus dure de maigrir et là adieux les pompiers!!

Aprés une perte de 25 à 30 kilos tu pourras évoluer sur des choses plus adaptés (exemple : courir 30 secondes se reposer 30 secondes)

Mais en atendant je veux pas te voir sur le forum alé oust!! file courir!!