Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
[Défi] Abdos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
Axe'
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Mar 2009
Messages: 8

MessagePosté le: 24 Mar 2009, 23:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors moi je suis intéressé ^^

J'ai 17 ans, je mesure 1m73, et je pèse environ 60Kg.
J'ai aucun abdominale apparent, juste un ventre plat ^^
Mais bon je n'ai pratiquement jamais travaillé le haut du corps je fait tout le temps du vtt ou de la course ^^.
Voila.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailMSN Messenger
bretzel
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 18 Aoû 2006
Messages: 30
Localisation: 77

MessagePosté le: 25 Mar 2009, 20:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

smile_hello
26 ans, 1m62, environ 52 kilos, 4 carrés (contractés)
les abdos du bas restent invisibles smile_mal

_________________
"it is not death that a man should fear, but he should fear never beginning to live"
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéMSN Messenger
KaaL86
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 07 Mar 2009
Messages: 34
Localisation: Vienne (86) à Poitiers au Centre de Secours de Saint Eloi !

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 17:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut , smile_hello

Premier rapport aprés une semaine alors je n'ai pas pu faire ton programme tous les jours smile_dort mais les fois ou je le faisais pas j'esseyé de rajouté un peu plus sur la séance d'aprés et comme promis j'ai vu le résultat et meme si au début dur , dur smile_uuh de bien faire les exercices et bien de jours en jours j'éprouvai plus de facilité Wink

Je vais continué ainsi et j'espere avoir des abdos bien formé pour cet été smile_hehe

Merci à toi Greg ! smile_top et bonne continuation à tous !

_________________
Un Pompier n'est jamais surpris au contraire il est toujours surprenant !
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mail
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 19:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Continue comme ça, mais qd ça devient trop facile, dis-moi ... je modifierai (en plus dur) ton pgm !!!

Greg

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
ROMS71
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Nov 2007
Messages: 98
Localisation: Montceau - Saone et Loire (71)

MessagePosté le: 30 Mar 2009, 21:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je suis intéresser

23 ans, 176 cm, 63 kg
pas de carrés apparents smile_uuh
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailMSN Messenger
romindo
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 09 Mar 2009
Messages: 32
Localisation: pessac 33600

MessagePosté le: 31 Mar 2009, 16:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

SALUT
21 ans 1m74 80k
carré pas apparent
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
secouriste62
Habitué
Habitué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi

MessagePosté le: 08 Avr 2009, 15:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon je me lance au défi,

J'ai 23 ans, 1m70, 58kg
Aucun carré sur les abdos sniff
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
loic76480
Habitué
Habitué



Inscrit le: 04 Aoû 2008
Messages: 93

MessagePosté le: 08 Avr 2009, 19:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

age 17 ans , 1M90, 85Kg !!!

Envoie moi un programme en MP Greg STP
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
devenirjsp
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 20 Juil 2005
Messages: 20
Localisation: 94

MessagePosté le: 10 Avr 2009, 14:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alor sa fait une semaine que j ai commence le programme que tu ma donne et sa commence deja a aboutire les exercises commence a etre moin difficile a realise :).
parcontre je par en espagne avec mon club de sport donc sa ne sera pas possible de les faire du au entrainement intensife mais je conte bien reprendre apre!! merci pour les conseils qui marche bien !!!! a bientot
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailMSN Messenger
Gregory CAPRA
Passionné impliqué
Passionné impliqué


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 10 Avr 2009, 15:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si dejà tu fais du sport intensif sur une semaine, c'est bon, tu perdras pas tout :-)

Greg
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailVisiter le site web de l'utilisateur Photos pompiers du membre Gregory CAPRA
devenirjsp
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 20 Juil 2005
Messages: 20
Localisation: 94

MessagePosté le: 10 Avr 2009, 23:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui je pratique 4h de sport chaque jour donc je pense que je n aurais pas le temp de les perdre :)
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mailMSN Messenger
Blackhart
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 21 Avr 2009
Messages: 6
Localisation: Bretagne

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 13:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

je relance le truc ^^

bon et bien moi les abdo j'ai arrêté il y a tres longtemps !!! pourquoi ? manque de conviction sur tout le sport du jours au lendemain


alors 19 an , 68kg , 1m86 environ
8 carre apparent en train de disparaitre ^^ avec les 2 mini juste en dessous du thorax

j en faisait 1000 par jours maintenant je peut plus , je fait du 5*50

une solution ?


Dernière édition par Blackhart le 23 Avr 2009, 14:54; édité 1 fois
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéMSN Messenger
Souriceau
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 13 Nov 2008
Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 15:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous

Je me lance car je bosse en bureau et je m'empate.

23 ans, 1,78 m pour 73.5 kg, rien au repos, rien en contractant. Au toucher on sens des carrés mais il y a une petit couverture de graisse dessus. J'ai un léger contour externe de la tablette par contre.

Je peux avoir le programme CHEF?

souriceau

_________________
L'important, ce n'est pas ce que l'on fait mais de le terminer!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
unitofi
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 31 Mar 2008
Messages: 4
Localisation: saint-malo. ile et vilaine (35)

MessagePosté le: 26 Avr 2009, 17:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

je vais me laisser tenter par l'aventure! (chui surtout très curieux de voir si ca marche^^).
j'ai 16 ans, et je mesure 1,74 m pour 70 kg (un peu empâté me direz-vous^^). en contractant, j'ai six carrés assez nets et deux autres qu'on devine (assez mal Big_sourire ). mais bon, ils sont là malgré le fait que je ne les sollicitent pas souvent.

_________________
vive le mono
http://unitofi.skyrock.com/
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
max-jsp
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Jan 2009
Messages: 38
Localisation: tours (37)

MessagePosté le: 09 Mai 2009, 10:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjours a tous !
j'ai 15 ans 1 m 52 ( pas grand smile_mal ) et 40 kg .
j'ai 4 carrés sans contracter et 6 carrés en contractant.
j'essaye de bosser les oblique mais sa recommence à me faire mal à la nuque quand j'en fais beaucoup !

merci pour vos futur réponse.

MAX-JSP
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
abdo BMPM le 27/03/2007
technique "abdo bombero" le 28/05/2007
[Hors charte] programme abdo le 25/02/2010
abdo le 05/04/2011


 Sauter vers:   

[Défi] Abdos


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group