Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
[Défi] Pompes


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
MrYxnn73
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 02 Jan 2014
Messages: 7

MessagePosté le: 10 Jan 2014, 17:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Yann 15 ans 1m71 63kg

Série 1: 30
Série 2: 25
Série 3: 20
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 13 Jan 2014, 11:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Saluuuut !!

Test du 6 janvier:
19/9/5

Test du 13 janvier:
28/11/

Belle progression (+ pompes) sur la première série, j'avoue être assez contente ! smile_top

Par contre, les 2nd et 3ème séries ... ca ne suit pas ... déçue smile_mal

J'attends ton programme coach !!! Big_sourire

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 20 Jan 2014, 12:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour !!!

Début des tests le 6 janvier: 19/9/5

semaine 1: 28/11/

Aujourd'hui: 32/10/6

Yeaaah, ça progresse !!! smile_top

La première série est toujours en progression par contre, les deux suivantes c'est la catastrophe ... smile_mal
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 26 Jan 2014, 16:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous !!!

Début des tests le 6 janvier: 19/9/5

semaine 1: 28/11/
semaine 2: 32/10/6

Aujourd'hui, nouveau record: 36/11/8

Soit 4 pompes de gagner, on avance doucement mais surement Wink


Objectif, est plus de 50 pompes le 1 avril !!

J'ai toujours beaucoup de mal avec les séries 2 et 3 mais bon Wink

J'attends ton programme coach smile_top smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
bizz
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 05 Oct 2009
Messages: 39

MessagePosté le: 01 Fév 2014, 04:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous

44 ans, 1m80, 80 kg!!

33/12/7

Première fois que je tente ce défi

_________________
Carpe diem
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 10 Fév 2014, 21:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir les machines

Début des tests le 6 janvier: 19/9/5

semaine 1: 28/11/5
semaine 2: 32/10/6
semaine 3: 36/11/8

Ce soir, 35/15/10

Les entrainements des semaines précédentes ont été difficile mais j'attends ton programme avec impatiente !

merci d'avance Greg' Wink

Objectif de la semaine prochaine: 38 pompes smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ben333
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Mai 2012
Messages: 26

MessagePosté le: 17 Fév 2014, 18:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut donc petit défi pompes après le défi tractions et abdos
1m83 80 kg 21 ans
Série 1 : 56
Série 2 : 36
Série 3 : 30
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 17 Fév 2014, 18:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir les sportifs

Début des tests le 6 janvier: 19/9/5

semaine 1: 28/11/5
semaine 2: 32/10/6
semaine 3: 36/11/8
semaine 4: 35/15/10

Ce soir: 40/17/13

Bon c'est vrai, les 5 dernières pompes étaient franchement difficiles !!

Yeaaaaaah, I'm happy malgré les entrainements difficiles cette semaine !!
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
jb01
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 27 Déc 2013
Messages: 31

MessagePosté le: 17 Fév 2014, 21:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour clara,

En effet très belle progression ! Mais cette méthode est juste un indicatif ou tu l'utilises pour t’entrainer ? Si oui plusieurs fois par jour ?
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 17 Fév 2014, 21:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'utilise cette méthode pour m'entrainer !
C'est un entrainement quotidien donné par Gregory Capra (regarde en première page du sujet). Tu donnes tes max et greg t'envoie ton programme par MP pour toute la semaine !

Très efficace et que du travail au poids de corps ;)

Si tu as des questions, n'hésite pas
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
Thomasm
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue



Inscrit le: 06 Fév 2014
Messages: 1

MessagePosté le: 17 Fév 2014, 21:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors, 1m75 ,60 kg 17 ans
20/15/12
( j en avais déjà fait avant le test)
j'attends ton programme! ��
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privéEnvoyer un e-mail
Roudoudou31
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 17 Fév 2014
Messages: 9
Localisation: Toulouse

MessagePosté le: 18 Fév 2014, 12:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,
Première fois pour moi, défi sympa!
1M74, 77 kilo, 29 ans.
51/24/23
Bon défi.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
ben333
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Mai 2012
Messages: 26

MessagePosté le: 23 Fév 2014, 21:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

ben333 a écrit:
Salut donc petit défi pompes après le défi tractions et abdos
1m83 80 kg 21 ans
Série 1 : 56
Série 2 : 36
Série 3 : 30


Bonsoir
Série 1 : 60
Série 2 : 36
Série 3 : 32
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
moumoutte37
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePosté le: 24 Fév 2014, 14:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,

fille, 24ans, 1m61, 57kg

24 février : 45/25/20

j'attends ton programme!

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé Photos pompiers du membre moumoutte37
spvclara
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 24 Fév 2014, 18:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir les sportifs

Début des tests le 6 janvier: 19/9/5

semaine 1: 28/11/5
semaine 2: 32/10/6
semaine 3: 36/11/8
semaine 4: 35/15/10
semaine 5: 40/17/13

Cette semaine, un peu fatiguée: 35/15/12

J'attends donc ton programme chef Wink
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
Pompe et roule le 03/03/2006
engin pompe le 04/10/2006
[BSPP] Nouveau Fourgon Pompe Tonne mis en service le 17/01/2007
CIS avec CCF comme unique engin pompe. le 17/03/2008
Cherche pompe et conseils pour un camion le 23/05/2008
Pompe à l'arrière ou sur les cotés le 07/08/2009
EPA avec pompe le 13/10/2009
[Alimentation] Par la cuve ou la pompe? le 25/11/2009


 Sauter vers:   

[Défi] Pompes


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group