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[Défi] Pompes


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moumoutte37
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Localisation: 37

MessagePosté le: 26 Mar 2013, 10:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,

fille, 1m60, 54kg

25
1min
18
1min
15

j'espère atteindre les 50 rapidement! Wink

sportivement

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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Bomberos09
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Messages: 16
Localisation: TOULOUSE

MessagePosté le: 26 Mar 2013, 14:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

2 ème test après 3 semaines sans rien faire smile_ZzZ

31
15
9

Je continu smile_transpire
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pompier0131
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MessagePosté le: 27 Mar 2013, 21:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour
1m80
67kg

Pompe bras collés:

90
25seconde de repos
76
25 seconde de repos
66

Voila

_________________
SPP Sdis13
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 06 Mai 2013, 06:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pas besoin d'équipement spécial pour progresser aux pompes, il est possible d'en faire n'importe où et n'importe quand... donc on se réveille les gars et les filles aussi d'ailleurs !

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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seb54530
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Localisation: arnaville

MessagePosté le: 21 Mai 2013, 09:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pas beaucoup de sportifs dans les coin là greg !

Moi je me concentre sur les tractions quand j'aurais passer les 4 complêtes je commencerais ausi le défi pompes ! smile_coolman
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 22 Mai 2013, 06:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonne initiative, Seb !
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 11 Juil 2013, 14:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Voici les vacances, c'est le moment de vous (re)mettre aux pompes !!!

Allez-y ! J'attends vos résultats...

Greg
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Gorgô
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 07 Avr 2012
Messages: 9

MessagePosté le: 15 Juil 2013, 20:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Femme, 26 ans, 1m 60, 63 kg

14
10
7

Bien naze, il y a peu je faisais presque le double. Bon on va dire que c'est la chaleur Big_sourire

Merci
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Gorgô
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 07 Avr 2012
Messages: 9

MessagePosté le: 22 Juil 2013, 05:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Femme, 26 ans, 1m 60, 63 kg

Test 1 : 14 / 10 / 7

Test 2
20
11
6

Merci
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floflo30
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Messages: 126
Localisation: gard 30

MessagePosté le: 06 Aoû 2013, 15:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Homme , 17 ans , 1m80 , 73kg

30
1 min
10
1 min
6

Après un arrêt de 2 mois à cause d'un stage fatiguant suivis d'un mois de travail fatiguant aussi j'ai pas mal baissé étant monté à 40 pompes .
Je me suis donné à fond sur la série 1 et les pauses d'1 minute n'étaient pas assez longues , du coup on peut voir un très gros écart entre la série 1 et la 2 .
J'ai aussi fait le test des tractions ce midi et j'ai déjà fait des pompes ce matin ( programme d'une applie androïde )

Bonne fin de journée smile_hello
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Stone58
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Messages: 1

MessagePosté le: 21 Aoû 2013, 21:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

je poste ici au risque de me faire incendier (bon ok c'est pas drôle) car je ne savais pas vraiment ou poser ma question a part peut être en mp bref a quand le défi pompe claqué??. PS:Je suis nouveau donc si j'ai mal fais quelque chose hésiter pas a me corrigé.
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Jerem47
Fidèle
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Messages: 211
Localisation: Talence(33)

MessagePosté le: 22 Aoû 2013, 00:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Aller j'ai fait le défi pompe:
Jeremy Homme 21ans 1m76 69.5kg

Série 1: 38
Série 2: 28
Série 3: 20
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vlg47
Fidèle
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Inscrit le: 14 Mai 2013
Messages: 247
Localisation: 40

MessagePosté le: 25 Aoû 2013, 18:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Homme 21ans 70kg et 1.79m

43
27
14

Question : faut t'il les faire le plus vite possible? peut on se reposer sans quitter la position pompe?
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Romano06300
Habitué
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Inscrit le: 08 Mai 2013
Messages: 117
Localisation: Nice

MessagePosté le: 21 Oct 2013, 21:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Romain 21 ans 1m68 58kg

Serie 1 : 15
Serie 2 : 10
Serie 3 : 7
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spvclara
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain

MessagePosté le: 09 Jan 2014, 11:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour les sportifs:

Test du 6 janvier:
19/9/5

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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