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Votre record aux pompes ?


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valens59
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 07:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

et valens 24 Big_sourire
greg tu peux revenir un petit peu sur le message des tractions et nous redonner tes conseils ? Wink
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sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 21 Mai 2008, 09:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

diabolik68 a écrit:
Voila pour toi greg smile_top

Maximespv : 10
Lieb : 20
DALMASSO : 25
helchger nicolas : 25
Mickael27 : 30
Manudu74 : 40
Arnaud70 : 40
viking791 : 40
freediver : 45
mat78500 : 47
pierrow : 48
kéké : 50
ben57 : 51
tang : 68
SPV-SDIS69 : 103
Diabolik68 : je te dis ça ce soir Big_sourire


Je suis pas la derniere... oufff smile_tirelalangue
twenty cent
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 12:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Alors pour ma part je suis à 25 pompes environs bras collés au corps et amplitude complete.

J'ai 16 ans, je pese 65 kg et mesure 1m84.

_________________
Savoir pour Servir parce que le ignorants ne servent à rien !!!
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milka_tootem
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 19:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma part 33, réalisées il y a deux minutes... ("dites 33"... smile_opanneau si vous me cherchez, je suis déjà loin). Pas trop mal avec mon épaule sur le retour Big_sourire .

Amicalement
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 19:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

diabolik68 a écrit:
Voila pour toi greg smile_top

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Diabolik68 : je te dis ça ce soir Big_sourire


Super bon boulot !

Je compte sur toi pour tenir à jour le tableau, disons ttes les semaines, car il y a des bouveaux qui arrivent et c'est pas interdit d'ameliorer son record.

Puis j'attends ta perf !!!

Greg
http://www.gregory-capra.com

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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viking791
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 20:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu peux me passer de 40 a 45 :)

_________________
Il ne sert a rien de courir apres la vérité, il faut bien souvent l'affronter
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 05:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si je vous soumets à un programme pour progresser en pompes, vous êtes partants ?

Greg
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diabolik68
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 06:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pas de soucis, petite remise à jour Wink

Maximespv
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Virginie01
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

mon fils vient d'assayer pour la première fois car il lit vos posts le lascar !!!

pour 1 m 40 (il a 13 ans) il vient de faire 10 pompes !!!

et 5 abdos !!!!

pas mal pour un début non ????

il va en faire tous les soirs !

_________________
VIRGINIE
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viking791
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est tres bien pour un début! Je lui souhaite bien du courage...

Greg est sans doute plus calé que moi la dessus, mais je crois que le secret de la réussite est la régularité plus que la performance...

Quant a ton programme, je suis partant !
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pierrow
Invité






MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je suis partant également!!
milka_tootem
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Si je vous soumets à un programme pour progresser en pompes, vous êtes partants ?


Je vote "OUI" Big_sourire
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 20:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Virginie01 a écrit:
mon fils vient d'assayer pour la première fois car il lit vos posts le lascar !!!

pour 1 m 40 (il a 13 ans) il vient de faire 10 pompes !!!

et 5 abdos !!!!

pas mal pour un début non ????

il va en faire tous les soirs !


Oui, c'est super !!! Il va aller loin...

Enfin, un peu fainéant, sur les abdos, non ?

Greg
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 20:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

milka_tootem a écrit:
Gregory CAPRA a écrit:
Si je vous soumets à un programme pour progresser en pompes, vous êtes partants ?


Je vote "OUI" Big_sourire


On commence !!!

Pour toi, 5 x 20 tous les jours ! Avec 1'30 de repos entre les séries.

Rapport, tous les jours ici !!

Greg,
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 20:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

On continue !!!

Pour Pierrow et Viking, 5 x 30 tous les jours ! Avec 1'30 de repos entre les séries.

Rapport, tous les jours ici !!

Greg,
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