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Votre record aux pompes ?


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milka_tootem
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 20:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Pour toi, 5 x 20 tous les jours ! Avec 1'30 de repos entre les séries.

Rapport, tous les jours ici !!


Op dès demain smile_top ! Merci M'sieur Wink

Amicalement
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viking791
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 21:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca marche, cap'tain et merci beaucoup !!!

_________________
Il ne sert a rien de courir apres la vérité, il faut bien souvent l'affronter
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Virginie01
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 05:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

pas fainéant mais c'est la première fois qu'il en fait des abdos t il aura 13 ans le 1er juin prochain !!!!!

c'est déjà pas mal non ???

4 abdos et 10 pompes derrière !

il est en train d'en faire et se lève 30 minutes avant l'heure normale (depuis ce matin car hier il a lu ce post) pour vous battre un jour ou l'autre !!!!!

(en plus hier il a eu 2 heures de sport dans les pattes)

au repos tu verras il fera mieux !

il est en train de faire les pompes là !!!!!!

ça y est 15 pompes !

smile_bigrire

_________________
VIRGINIE
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sapeurlipopette
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 05:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

ben, bonne pompe les gars... Big_sourire Big_sourire Big_sourire

Pour info, a la visite medicale, on ne fait plus des flexions a la suite, mais des pompes chez nous smile_oh smile_oh

Ca ma fait rire hier, j'ai pensé a vous...

Le doc me dit... tu peux me faire 20 pompes... Big_sourire Big_sourire

Ben vi msieur... (sauf que j'avais les biceps chaud bouillan pour avoir forcer a l'aviron la veille pendant 3 heures... Big_sourire Big_sourire )

Donc minimum syndical... 20 Big_sourire
ben57
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 06:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Virginie01 a écrit:
pas fainéant mais c'est la première fois qu'il en fait des abdos t il aura 13 ans le 1er juin prochain !!!!!

c'est déjà pas mal non ???

4 abdos et 10 pompes derrière !

il est en train d'en faire et se lève 30 minutes avant l'heure normale (depuis ce matin car hier il a lu ce post) pour vous battre un jour ou l'autre !!!!!

(en plus hier il a eu 2 heures de sport dans les pattes)

au repos tu verras il fera mieux !

il est en train de faire les pompes là !!!!!!

ça y est 15 pompes !

smile_bigrire


Pour info , fair trop de pompes a 12/13ans peut avoir un éffet nefaste sur la croissance, MEFIANCE .
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diabolik68
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Messages: 588

MessagePosté le: 23 Mai 2008, 07:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire
Tu n'as pas fait de sport avant tes 18 ans?
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Virginie01
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 07:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ah mais il est sportif : 1 samedi sur 2 il passe l'après-midi en piscine,

il fait autrement du VTT

le week-end du 8 mai vendredi il a fait 27 kms 1/2

et autant le dimanche avec le père de mon copain et même pas fatigué !!!!

Ne me demandez pas d'où il tient cette résistance physique et le dimanche lorsqu'il est avec moi c'est : la marche !!!

(maximum 18 kilomètres)

mais maintenant il s'exerce aux pompes !

si il faut qu'il se mette aux abdos, là il risque d'être fatigué et de se coucher tôt donc se lever tôt et tête de mule comme il est de recommencer après son petit déjeuner en fesant 1 ou 2 abdos de plus !

Quand il veut y arriver, il s'y met tout de suite !!!!

Big_sourire il y arrivera ce petit !

je demanderai au médecin si cela peut lui nuire les pompes, mais je ne pense pas, à petite dose !!!

il n'en fait pas 203 !

Mais il aimerait battre le record ! Big_sourire

à plus bonne journée
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ben57
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Messages: 320
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 08:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

diabolik68 a écrit:
Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire
Tu n'as pas fait de sport avant tes 18 ans?


Bensur que si j'ai fai du sport avant mes 18ans ! quelle question !

Mais à cette âge là , fair des pompes tout les soirs n'est pas conseillé !
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diabolik68
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Messages: 588

MessagePosté le: 23 Mai 2008, 09:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bah tant que ça reste 10 pompes ça va :)
Après c'est sur faudrait vraiment pas qu'il commence à se lester et tout... smile_hehe
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milka_tootem
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 10:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

diabolik68 a écrit:
Mais non pas les pompes, c'est si tu soulèves trop de fonte !!
Faut arrêter les idées reçues smile_transpire


Perso j'ai aussi entendu dire que faire des pompes trop jeune pouvait être assez mauvais... Alors simple rumeur ou réel danger je ne sais pas, en tout cas on nous demande ne pas pas en faire faire au tout jeune JSP (10-12 ans), et d'aller doucement ensuite (12-14ans). Attention quand je dit doucement c'est pas br**lette non plus hein Big_sourire , c'est juste qu'il faut éviter les séries trop longues.



Gregory CAPRA a écrit:
Rapport, tous les jours ici !!


Bon 5 x 20 éffectué... l'épaule a supporter donc je suis aux anges!!! Les 3 dernières de l'ultimes série m'ont bien fait souffrir smile_haa ... mais c'est ça qu'est bon smile_uuh . A demain donc lol

Amicalement
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Acharné
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 11:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

mon record doit etre pompes "bras écartés" Entre 65 et 70

tout est question d'entrainement
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sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 23 Mai 2008, 12:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

l'abus et l'exces de sport est mauvais pour la santé chez un enfant, qui a son ossature qui se developpe et qui est en pleine croissance...

Elle peut apporté des deformations, des inflammations, des "usures prématurées" et des retards de croissance...

Entre faire quelques pompes et soulever de la fonte a l'extreme, et faire des séries d'abdo etc... il y a un juste milieu... Wink
Mickael27
!!! ---- BANNI ---- !!!



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Messages: 512

MessagePosté le: 23 Mai 2008, 16:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, gregory peut tu peux me conseiller un entrainement de pompe stp^^
Merci.
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pompierdu01
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Messages: 181
Localisation: 01(ain)

MessagePosté le: 23 Mai 2008, 18:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour Mickael27, si tu veux de l'aide de greg, je ne pense pas qu'il est le temps de passer sur le forum..., mais dis moi en gros tu arrive a faire combien de pompes au max jusqu'à échec musculaire?
5 série de 20 pompes me paraissent convenable...après tout dépend de tes capacités...
Moi Greg m'a fais commencé avec 5série de 25 pompes, et je vais attaqué 5 série de 30 à partir de la semaine prochaine, mais j'ais toujours été assez bon en pompes...

Amicalement.
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Mickael27
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Inscrit le: 25 Aoû 2007
Messages: 512

MessagePosté le: 23 Mai 2008, 20:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir,je fais des séries de 20 pompes 4 fois/j, mon record de pompes est de 30 mais il faut dire que j'ai pas pousser plus x).
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