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Auteur Message
MAPOM13013
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 29 Juin 2012
Messages: 31
Localisation: Marseille
MessagePosté le: 12 Juil 2012, 15:50 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour,

1M79 65Kgs pour 18 ans -> 1ère série max: 23
Repos 1Mn
2ème série max:15
Repos 1Mn
3ème série max :12

merci GregoryCAPRA maintenant on se fait des concours au C.S !! lol

_________________
''Si vous avez des vies qui vous sont chères,pour nous elles le sont toutes '' BMPM
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SAU78
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8
MessagePosté le: 13 Juil 2012, 23:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut !


Alors pour moi (même retard que pour le défi tractions, pas pu poster les résultats immédiatement):

1ère série: 43 pompes.
1min30 de repos
2e série: 20 pompes.
1min30 de repos
3e série: 15 pompes.

Merci bien smile_top
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SAU78
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8
MessagePosté le: 01 Aoû 2012, 09:29 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour ! Encore une semaine de passée (un peu plus, mais bon smile_tirelalangue ) et voilà pour moi:

51 pompes
1min30 de repos
28 pompes
1min30 de repos
20 pompes


Merci ! smile_coolman
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marion24
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 17 Mai 2012
Messages: 58
Localisation: Tarbes
MessagePosté le: 12 Aoû 2012, 18:56 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjoir!! Bon moi tout doux par rapport aux autres!!!!
15 la première série
14 la deuxieme
12 la troisieme
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SAU78
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Juin 2012
Messages: 8
MessagePosté le: 29 Aoû 2012, 20:12 Répondre en citant Revenir en haut de page
Salut ! Bon, après une (longue) semaine, voilà mes résultats :

59 pompes
1min30 de repos
30 pompes
1min30 de repos
24 pompes


Merci, à bientôt ! smile_top
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marion24
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 17 Mai 2012
Messages: 58
Localisation: Tarbes
MessagePosté le: 30 Aoû 2012, 19:21 Répondre en citant Revenir en haut de page
Avec du retard, après une semaine:
Premiere série: 20
Deuxieme série: 15
Troisième série: 12

Rappel de la premiere fois: 15-14-12
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Toine356
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Mar 2012
Messages: 6
Localisation: Nantes
MessagePosté le: 31 Aoû 2012, 16:47 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour à tous !
Je me lance dans ce défi pompe,
Je mesure 1m83, pèse 82 kg et j'ai 23 ans.
1ère série 30 pompes,
2nde 15 pompes,
3ième 12 pompes.
En attendant le programme pour progresser...
A bientot, Antoine
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fireman 12
Habitué
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 61
Localisation: Aveyron
MessagePosté le: 12 Sep 2012, 07:37 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour.
Je suis intéressé moi aussi.

âge 22 ans
1.82m
75kg
Homme
série 1: 25
série 2: 18
série 3: 16

Merci.

_________________
La haine est le fruit de l'ignorance.
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tom-bspp
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Inscrit le: 07 Sep 2012
Messages: 8
MessagePosté le: 14 Sep 2012, 12:23 Répondre en citant Revenir en haut de page
bonjour,

20ans 1.89m 83kilos

52-28-19
dur dur les pompes.
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fireman 12
Habitué
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Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 61
Localisation: Aveyron
MessagePosté le: 18 Sep 2012, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir. smile_hello

30/15/16 pour moi.

Merci.
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fireman 12
Habitué
Habitué


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Inscrit le: 12 Juin 2008
Messages: 61
Localisation: Aveyron
MessagePosté le: 09 Oct 2012, 19:34 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonsoir.

20/20/12 pour moi.

Merci.

PS: j'essaie les pompes avec les mains plus rapprochées et les coudes
contre le corps. C'est comme cela que l'on m'a contrôlé lors d'un concours.
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 10 Oct 2012, 06:44 Répondre en citant Revenir en haut de page
En effet les pompes BSPP, c'est comme ça.

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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Vincent15
Passionné
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Inscrit le: 12 Aoû 2007
Messages: 453
MessagePosté le: 18 Oct 2012, 07:24 Répondre en citant Revenir en haut de page
Bonjour, une petite question sur les pompes. Lorsqu'on les fait sur les poingts, mise à part la douleur que cela peut causer. Qu'elle est la différence d'un point de vu des muscles travaillés! Y a t'il un réels intérêts?

Merci des réponses!!!

@+

_________________
Désolé pour les fautes!!!
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
MessagePosté le: 19 Oct 2012, 07:31 Répondre en citant Revenir en haut de page
Tu augmentes l'amplitude du mouvement en faisant des pompes sur les poings.
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Vincent15
Passionné
Passionné


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 12 Aoû 2007
Messages: 453
MessagePosté le: 19 Oct 2012, 08:57 Répondre en citant Revenir en haut de page
Gregory CAPRA a écrit:
Tu augmentes l'amplitude du mouvement en faisant des pompes sur les poings.


Donc on travaille plus?
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