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[Défi] Pompes


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Auteur Message
pigloo28
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MessagePosté le: 03 Avr 2009, 17:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

on alors moi je viens de faire le truc:
16 ans, 1m74, 57 kilos

27
une minute
12
une minute
7

pas terrible tout ca
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fraizouille
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MessagePosté le: 05 Avr 2009, 09:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !
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pigloo28
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MessagePosté le: 05 Avr 2009, 10:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

par contre maintenant j'ai mal aux epaules quand je les déplace trop loin..pis hier l'entrainement de 15 pompes j'ai eu du mal Big_sourire
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sacregor
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MessagePosté le: 05 Avr 2009, 21:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut!
Donc moi je viens juste de faire mes tests pour avoir le programme pompes.
J'ai fais:
29 pompes
22 pompes
16 pompes

J'ai 16 ans, 1m76 pour 66kilos j'attends ton programme greg, ++
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 06 Avr 2009, 07:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

pigloo28 a écrit:
par contre maintenant j'ai mal aux epaules quand je les déplace trop loin..pis hier l'entrainement de 15 pompes j'ai eu du mal Big_sourire


Ca s'appelle des courbatures !! C'est bien !!

_________________
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 06 Avr 2009, 07:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !


C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !!
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bpompiermarseille
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MessagePosté le: 06 Avr 2009, 13:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
fraizouille a écrit:
bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !


C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !!


un sacré niveau, en tant que mec je te dis bravo smile_top

_________________
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moumoutte37
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Localisation: 37

MessagePosté le: 06 Avr 2009, 16:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max

3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max

13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max

31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max

6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max


j'en chie de plus en plus, mais je sens met bras qui poussent smile_oh smile_oh

_________________
FI/FDF1/NAC/GOC1/DIV2/TOP2/SAP2/anim JSP/contrôleur LSPCC
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sacregor
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MessagePosté le: 06 Avr 2009, 16:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Les résultats de oufffffffffff !

Frenchement bravo j'espère en arriver là !
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pigloo28
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MessagePosté le: 06 Avr 2009, 17:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

euh pour les courbatures t'as rien contre? je fais difficilement mes 15 pompes mais bon c'est normal, mais les courbatures bé c'est plutot chiant, si quelqu'un a une solution Big_sourire
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fraizouille
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 06 Avr 2009, 18:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

bpompiermarseille a écrit:
Gregory CAPRA a écrit:
fraizouille a écrit:
bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !


C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !!


un sacré niveau, en tant que mec je te dis bravo smile_top
*

smile_oh bon je vais continuer, et les courbatures se font aussi sentir chez moi!!
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guigs
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Messages: 6

MessagePosté le: 07 Avr 2009, 14:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour 1m75 80kg je réalise

42, 33 et 28 pompes

Docteur Gregory, j'aurais besoin de conseils en mp Wink
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romindo
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Messages: 32
Localisation: pessac 33600

MessagePosté le: 07 Avr 2009, 18:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

pour moi cette semaine: -27
-16
-12
de mieux en mieux merci greg
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secouriste62
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Messages: 145
Localisation: chez moi

MessagePosté le: 08 Avr 2009, 15:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je relève le défi !

23ans, 1m70, 58kg

1ere : 26
2e : 20
3e : 12
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sevali
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Fidèle


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Messages: 240

MessagePosté le: 09 Avr 2009, 12:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et zut... j'ai chopé une tendinite au poignet droit. Je ne peux plus aligner 5 pompes, ça fait trop mal. Zut, zut, triple zut. Au moment où je commençais à progresser un peu...

Sinon, ce WE, j'avais fait :
1ère série : 12
2ème série : 10
3ème série : 8

Le doc a dit 15 jours de repos. Je crois que je n'ai plus qu'à prendre mon mal en patience et à continuer un peu la muscu côté gauche - il y a du retard, ça tombe bien ! Il paraît qu'il faut prendre le bon côté des choses...

Bon courage les sportifs !

_________________
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