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[Défi] Pompes


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Auteur Message
pigloo28
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MessagePosté le: 11 Avr 2009, 11:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Avant une semaine d'entrainement:

pigloo28 a écrit:
on alors moi je viens de faire le truc:
16 ans, 1m74, 57 kilos

27
une minute
12
une minute
7

pas terrible tout ca


Après une semaine d'entrainement:
33
une minute
15
une minute
12
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fraizouille
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Messages: 64

MessagePosté le: 12 Avr 2009, 09:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !


Une semaine apres,
37 pompes
25 pompes
22 pompes smile_top
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sevali
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 20:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bon, et bien, malgré le peu d'entrainement à cause de ma tendinite, on nous a fait faire des séries de pompes à la FIA. 3 fois 15 pompes en tenue de feu. Et bien, en groupe, ça doit motiver, car je les ai faites !

Bon courage à toutes et à tous dans vos efforts...

_________________
Patient est le pompier, car il commence à chaque fois en bas de l'échelle.
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secouriste62
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Messages: 145
Localisation: chez moi

MessagePosté le: 15 Avr 2009, 08:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


Rapport hebdommadaire:


La 1ere semaine

secouriste62 a écrit:
Je relève le défi !

23ans, 1m70, 58kg

1ere : 26
2e : 20
3e : 12



La 2e semaine

1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15


Une petite question (peut être bête mais bon)

Est ce normale que j'ai un coté plus musclé que l'autre ???
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sevali
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Inscrit le: 03 Aoû 2008
Messages: 240

MessagePosté le: 15 Avr 2009, 12:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

secouriste62 a écrit:

Une petite question (peut être bête mais bon)
Est ce normale que j'ai un coté plus musclé que l'autre ???


Ca ne me choque pas plus que cela, moi c'est pareil. Je suis droitière et du coup, j'ai tendance à tout porter côté droit surtout ce qui est lourd (genre mes enfants, les courses, les valises...). Mine de rien à force, cela doit jouer. De même, pas mal de sport que je pratique sont latéralisés et on fait plus travailler un côté que l'autre.

J'essaie de compenser un peu au niveau muscu en insistant plus sur le côté le plus faible. Je ne sais pas si c'est bien d'ailleurs ! En tout cas, j'ai toujours un décallage. Je me demande si avec les années, les muscles habitués à plus travailler ne réagissent pas mieux aux sollicitations (enfin, simple supposition...).
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moumoutte37
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Localisation: 37

MessagePosté le: 15 Avr 2009, 14:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max

3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max

13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max

31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max

6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max

15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max


j'ai mes ptis bras qui poussent smile_oh

_________________
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Gregory CAPRA
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Messages: 812
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MessagePosté le: 15 Avr 2009, 17:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu as vraiment d'excellents résultats.... Un exemple pour tous les mecs !!!

Peu d'entre eux font mieux que toi :-)

Greg

_________________
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moumoutte37
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Messages: 1576
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MessagePosté le: 16 Avr 2009, 07:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Gregory CAPRA a écrit:
Tu as vraiment d'excellents résultats.... Un exemple pour tous les mecs !!!

Peu d'entre eux font mieux que toi :-)

Greg



roooo ba arréte trop de compliments smile_gene

sa fait longtemps que je fait des pompes c'est pour sa!!
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fraizouille
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Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64

MessagePosté le: 18 Avr 2009, 10:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

fraizouille a écrit:
fraizouille a écrit:
bonjour mes nouveaux resultats :

35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere !


Une semaine apres,
37 pompes
25 pompes
22 pompes smile_top


encore une de plus,
41 pompes
28 pompes
38 pompes (j'ai pas compris là, j'ai juste été faire pipi entre les deux smile_gene)
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 18 Avr 2009, 13:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est encore une fille qui est meilleure que tous les garçons !!
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kemil
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Localisation: pouilly sous charlieu

MessagePosté le: 19 Avr 2009, 19:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour moi jai 16 ans et et 55 kg et mon pere et preparateur spysique et ej fait matin et soir 55 pompe sauf quand jai des entrainement de boxe et de tennis je fait 35 pompe sinon tros mal au epaul le soir

_________________
(sauver ou perir )
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Gregory CAPRA
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MessagePosté le: 19 Avr 2009, 20:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu fais 55 pompes en 1 serie ou en plusieurs series ?

Greg
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Souriceau
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Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 15:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous

Je vais avoir l'air bête mais j'assume:

L'exercice max 1min max 1min max, vous le faites tous les jours? ou vous faites d'autres exercices et celui ci ne sert qu'à vous évaluer à des intervalles donnés?

Souriceau

_________________
L'important, ce n'est pas ce que l'on fait mais de le terminer!
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Gregory CAPRA
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Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 812
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 16:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ce test de max, c'est une fois par semaine. Entre temps, il y a des entraînements suivant le niveau de chacun.

Greg
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Blackhart
Nouvelle recrue
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Messages: 6
Localisation: Bretagne

MessagePosté le: 21 Avr 2009, 16:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

19 an / 68kg / 1M86

1ère : 24
2eme : 19
3eme : 10


Dernière édition par Blackhart le 23 Avr 2009, 14:53; édité 1 fois
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