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Message |
secouriste62
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi
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 Posté le:
21 Avr 2009, 17:02 |
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Salut,
Rapport hebdommadaire pour la 3e semaine
La 1ere semaine
1ere : 26
2e : 20
3e : 12
La 2e semaine
1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15
La 3e semaine
1ere serie : 36
2e serie : 25
3e serie : 17
Pas très productif la 3e semaine à mon goût 
J'espère faire mieux pour la 4e |
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Souriceau
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Nov 2008
Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31
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| Posté le:
21 Avr 2009, 18:21 |
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Bonjour
j'ai honte mais je l'écrit quand même
26
9
4
23 ans, 1,78, 74 kg avec un peu de gras sur le bide
Souriceau mort de honte |
_________________
L'important, ce n'est pas ce que l'on fait mais de le terminer! |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
22 Avr 2009, 14:37 |
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24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max
3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max
13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max
31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max
6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max
15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max
22avril :
55max
1min
40max
1min
32max |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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kemil
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 21 Fév 2009
Messages: 27
Localisation: pouilly sous charlieu
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| Posté le:
22 Avr 2009, 20:24 |
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moi
la semaine
le lundi: 20 pompe
le mardi : 22 pompes
le mercredi:25 pompes
le jeudi 27 pompe
le vendredi: 30 pompe
le samedi: 35 pompe
le dimanche 37 pompe
c'est bien ou je peut faire mieux |
_________________
(sauver ou perir ) |
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François92
Fidèle
Sexe:
Inscrit le: 21 Juil 2008
Messages: 219
Localisation: Région parisienne
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| Posté le:
25 Avr 2009, 01:51 |
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20 ans
1m80, 63 kg
35-20-15 |
_________________
Cordialement |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
26 Avr 2009, 08:27 |
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4 Avril :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere
11 Avril :
37 pompes
25 pompes
22 pompes
18 Avril
41 pompes
28 pompes
38 pompes (j'ai pas compris là, j'ai juste été faire pipi entre les deux )
26 Avril
45 pompes
31 pompes
35 pompes |
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jojo-jsp-69
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 26 Avr 2009
Messages: 9
Localisation: France
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| Posté le:
26 Avr 2009, 15:59 |
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16 depuis 2mois
46kg
166cm
pompes max = 35
repos 1min
pompes max =25
repos 1min
pompes max = 15 |
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secouriste62
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi
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| Posté le:
01 Mai 2009, 09:38 |
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Salut,
Rapport hebdommadaire pour la 4e semaine
La 1ere semaine
1ere : 26
2e : 20
3e : 12
La 2e semaine
1ere serie : 35
2e serie : 25
3e serie : 15
La 3e semaine
1ere serie : 36
2e serie : 25
3e serie : 17
La 4e semaine
1ere serie : 40
2e serie : 28
3e serie : 20 |
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
02 Mai 2009, 14:19 |
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24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max
3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max
13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max
31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max
6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max
15 avril :
52max
1min
37max
1min
29max
22avril :
55max
1min
40max
1min
32max
2 mai :
56max
1min
37max
1min
34max |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
03 Mai 2009, 08:51 |
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4 avril :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
11 avril :
37 pompes
25 pompes
22 pompes
18 avril :
41 pompes
28 pompes
38 pompes
26 avril :
45 pompes
31 pompes
35 pompes
3 mai :
48 pompes
33 pompes
41 pompes  |
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Souriceau
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 13 Nov 2008
Messages: 28
Localisation: LEVIGNAC 31
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| Posté le:
03 Mai 2009, 10:43 |
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Rapport hebdomadaire
Départ:
26
9
4
semaine du 27/04 au 3/05
30
15
8
J'ai toujours du mal pour les deux séries suivantes
Bonne journée |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
03 Mai 2009, 10:52 |
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Bonjour : Pompes
- je suis Anthony
- age 18 ans
- taille 1M80
- poids 75 Kg
pompes 3 REPS
- Série 1 : 50 POMPES
- Série 2 : 45 pompes
- Série 3: 35 pompes
tout les soirs ... |
_________________
La force ne dépend pas des conditions physique mais d'une volonté invisible. |
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micka-el-nino
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 18
Localisation: 61
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| Posté le:
03 Mai 2009, 19:44 |
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bonjour
je fais 1m85 78kg
40 pompes
1min
22pompes
1min
21pompes
voila |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
03 Mai 2009, 21:28 |
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Les filles st toujours aussi performantes, mais viennent d'arriver deux candidats masculins d'un tres bon niveau.
Tous ont reçu en MP, leur programme pour la semaine.
A suivre... Le combat va être dur, je pense !
Greg |
_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com |
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Smith
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 03 Mai 2009
Messages: 364
Localisation: Dijon
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| Posté le:
03 Mai 2009, 21:35 |
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je pense faire mieux avec de la volonté .  |
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