Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 03 Mar 2009, 18:52

Il y a une semaine

Salut j'ai 18 ans je fais 183 cm pour 68 kg
-13pompes
-9pompes
-6pompes

Après une semaine

-21
-17
-14

Posté le: 03 Mar 2009, 20:46

c est bien il y a du progres
comme quoi notre ptit grégory national ne fait pas des programme de chiotte smile_top

Posté le: 04 Mar 2009, 10:23

C'est extraordinaire !! Je t'ai mis ton nouveau pgm en MP.

Je suis content ;-)

Greg

Mickael27 a écrit:

Il y a une semaine

Salut j'ai 18 ans je fais 183 cm pour 68 kg
-13pompes
-9pompes
-6pompes

Après une semaine

-21
-17
-14

Posté le: 04 Mar 2009, 21:12

je releve aussi se defit ^^ dur dur. je fait 1m74 75kg j'ai 19ans.
1er 22
2e 14
3e 10
y a, du boulot lol

Posté le: 05 Mar 2009, 17:33

salut a vvous tous,je me lance donc 1 serie de 30,deuxiéme série de 30,zt troisieme série de 30 avec 1 min entre et pour le fun une quatriéme de 30,bonne soirée a vous tous et vive la pompe. smile_top

,j ai 37 ans ,pour 1,78m et 87kg.

Posté le: 05 Mar 2009, 18:59

mozilla54 a écrit:

salut a vvous tous,je me lance donc 1 serie de 30,deuxiéme série de 30,zt troisieme série de 30 avec 1 min entre et pour le fun une quatriéme de 30,bonne soirée a vous tous et vive la pompe. smile_top

,j ai 37 ans ,pour 1,78m et 87kg.

C'est vachement bien, mais t'as pas respecté la consigne... A mon avis tu n'as pas fait de max à chaque fois, tu en a gardé sous la pédale !

Sportivement,
Greg

Posté le: 05 Mar 2009, 22:17

1M82, 59 Kg smile_aie

, 19 ans

1ère série : 14 pompes

1 min repos

2 ème série: 5 Pompes smile_dort

1 min repos

3 ème Serie : 3 Pompes

sachant que cette après-midi j'ai fait une séance de muscu en full body donc je sais pas si ça a influé ou pas.

pour mon poids je sais c'est limite anorexique, mais je n'y peut rien je n'arrive pas à grossir smile_pleure

sa fait 1 ans que je fais plus rien plus de sport, plus de muscu, j'ai repris la musculation lundi et je me suis remis au footing aussi, je suis bien motivé pour reprendre !!

je vais essayer de trouver une alimentation adapter pour prendre également du poids car j'en ai marre d'être aussi mince pour pas dire autre chose smile_hehe

ps: je vais aussi me lancer dans le défis des abdos smile_coolman

Posté le: 07 Mar 2009, 22:57

Bon alors moi j'ai 18ans, 1.68m et 64kg
- 1er : 16
- 2ème : 11
- 3ème : 10
Par contre je les fait coudes collés au flan parce que sinon j'arrive pas !
Je fais environ 10h de natation par semaine en club, donc j'ai déjà un peu de bras mais je suis pas très douée en pompes ! ^^

Posté le: 08 Mar 2009, 00:00

13 ans, 1m 60 - 60kilos.
- 14
- 9
- 7

Mais sans descendre complètement complètement...

Posté le: 08 Mar 2009, 20:34

Bonsoir.

J' ai 14 ans, je fais 46 kg et 1m60.

Le résultat du test :

- 1: 30
- 2:10
- 3:10

((C' est dure à la fin !))

Posté le: 08 Mar 2009, 22:16

Après une semaine et 5 séries de 15 pompes par jour avec 1m30 de repos entre... (Toujours 21 ans, 1m65 et 53 Kg)

Série 1 : 31 pompes
Série 2 : 15 pompes
Série 3 : 15 pompes

@+

Posté le: 09 Mar 2009, 13:24

Sulfuriik a écrit:

13 ans, 1m 60 - 60kilos.
- 14
- 9
- 7

Mais sans descendre complètement complètement...

Le but et bien de faire des VRAIS pompes il me semble non?

Nouvelle recrue Inscrit le: 17 Fév 2009 Messages: 26

On est mardi, Semaine 2 ecoulée !

1ere série : 9
1 min repos
2nd série : 7
1 min repos
3eme série:1
-------------------------------------------
1ere série semaine 1: 14
1 min repos
2nd série semaine 1 : 11
1 min
3eme série semaine 1 :9
------------------------------------------
1ere série semaine 2 : 22
1 min repos
2nd série semaine 2 : 12
1 min repos
3eme série semaine 2: 7
J'ai toujours du mal sur la seconde et la derniere :s

Posté le: 11 Mar 2009, 20:52

apres un debut en

60-30-25 1min repos

j suis a

65-35-30 1min repos
smile_uuh

Passionné Sexe: Inscrit le: 12 Aoû 2007 Messages: 453

Salut, 30 ans - 185 cm - 95 kg!
1: 15
2: 10
3:7

smile_gene