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Message |
pigloo28
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 01 Avr 2009
Messages: 61
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 Posté le:
03 Avr 2009, 17:42 |
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on alors moi je viens de faire le truc:
16 ans, 1m74, 57 kilos
27
une minute
12
une minute
7
pas terrible tout ca |
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fraizouille
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
05 Avr 2009, 09:11 |
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bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
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pigloo28
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 01 Avr 2009
Messages: 61
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| Posté le:
05 Avr 2009, 10:47 |
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par contre maintenant j'ai mal aux epaules quand je les déplace trop loin..pis hier l'entrainement de 15 pompes j'ai eu du mal  |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
05 Avr 2009, 21:25 |
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Salut!
Donc moi je viens juste de faire mes tests pour avoir le programme pompes.
J'ai fais:
29 pompes
22 pompes
16 pompes
J'ai 16 ans, 1m76 pour 66kilos j'attends ton programme greg, ++ |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
06 Avr 2009, 07:32 |
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!
Sexe:
Inscrit le: 25 Nov 2007
Messages: 817
Localisation: Paris / Lyon / Nice / Marseille / Bordeaux
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| Posté le:
06 Avr 2009, 07:33 |
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| fraizouille a écrit: | bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !! |
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bpompiermarseille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 13 Sep 2007
Messages: 154
Localisation: Sarrebourg
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| Posté le:
06 Avr 2009, 13:16 |
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| Gregory CAPRA a écrit: | | fraizouille a écrit: | bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !! |
un sacré niveau, en tant que mec je te dis bravo  |
_________________
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moumoutte37
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1621
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| Posté le:
06 Avr 2009, 16:05 |
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24 février :
30 max
1min repos
20 max
1min repos
17 max
3 mars :
37 max
1min30 repos
25 max
1min30 repos
14 max
13 mars :
43 max
1min30 repos
28 max
1min30 repos
20 max
31 mars :
47max
1min
32max
1min repos
24max
6 avril :
49max
1min
37max
1min
26max
j'en chie de plus en plus, mais je sens met bras qui poussent  |
_________________
SGT/PL/FDF1/SAP2/EAP1/Anim JSP |
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sacregor
Passionné accro
Sexe:
Inscrit le: 23 Juin 2007
Messages: 1362
Localisation: Angers
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| Posté le:
06 Avr 2009, 16:22 |
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Les résultats de oufffffffffff !
Frenchement bravo j'espère en arriver là ! |
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pigloo28
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 01 Avr 2009
Messages: 61
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| Posté le:
06 Avr 2009, 17:29 |
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euh pour les courbatures t'as rien contre? je fais difficilement mes 15 pompes mais bon c'est normal, mais les courbatures bé c'est plutot chiant, si quelqu'un a une solution |
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fraizouille
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 12 Fév 2009
Messages: 64
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| Posté le:
06 Avr 2009, 18:47 |
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| bpompiermarseille a écrit: | | Gregory CAPRA a écrit: | | fraizouille a écrit: | bonjour mes nouveaux resultats :
35 pompes
25 pompes
21 pompes
un peu mieux que la semaine derniere ! |
C'est même tres bien !! Y a plein de mecs ici qui ne sont pas capables d'en faire autant !! |
un sacré niveau, en tant que mec je te dis bravo |
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bon je vais continuer, et les courbatures se font aussi sentir chez moi!! |
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guigs
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 20 Aoû 2008
Messages: 6
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| Posté le:
07 Avr 2009, 14:21 |
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Pour 1m75 80kg je réalise
42, 33 et 28 pompes
Docteur Gregory, j'aurais besoin de conseils en mp  |
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romindo
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 09 Mar 2009
Messages: 32
Localisation: pessac 33600
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| Posté le:
07 Avr 2009, 18:43 |
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pour moi cette semaine: -27
-16
-12
de mieux en mieux merci greg |
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secouriste62
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2007
Messages: 145
Localisation: chez moi
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| Posté le:
08 Avr 2009, 15:25 |
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Je relève le défi !
23ans, 1m70, 58kg
1ere : 26
2e : 20
3e : 12 |
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sevali
Fidèle
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Inscrit le: 03 Aoû 2008
Messages: 240
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| Posté le:
09 Avr 2009, 12:04 |
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Et zut... j'ai chopé une tendinite au poignet droit. Je ne peux plus aligner 5 pompes, ça fait trop mal. Zut, zut, triple zut. Au moment où je commençais à progresser un peu...
Sinon, ce WE, j'avais fait :
1ère série : 12
2ème série : 10
3ème série : 8
Le doc a dit 15 jours de repos. Je crois que je n'ai plus qu'à prendre mon mal en patience et à continuer un peu la muscu côté gauche - il y a du retard, ça tombe bien ! Il paraît qu'il faut prendre le bon côté des choses...
Bon courage les sportifs ! |
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Patient est le pompier, car il commence à chaque fois en bas de l'échelle. |
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